Gyógynövények, illóolajok a télvégi megfázásra

A tél végi nyirkos, hűvös időben egyre többen köhögnek, tüsszögnek, sokan náthásak. Ha nincs feltétlenül szükség antibiotikumra, hatékonyan kúrálhatjuk magunkat a „természet erejével”, gyógynövényekkel és illóolajokkal, melyeket akár megelőzésként is használhatunk.

 

Echinacea – a bíbor kasvirág az egyik leghatékonyabb immunerősítő gyógynövényünk, melyet mind a betegségek megelőzésére, mind kezelésére használhatunk. Fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatását már az antibiotikumok megjelenése előtt széles körben alkalmazták a népgyógyászatban. Belsőleg tea, tinktúra, cukorka vagy szirup formájában kapható.

Hársfa – nem csak remek idegnyugtató, de hatékonyan enyhíti a meghűléses panaszokat is. Köptető, nyákoldó hatása révén, torokbántalmakon, rekedtségen is segít, emellett izzasztó, lázcsillapító hatással is bír. A hársfateát 60°C alá hűtve, hársmézzel is gazdagíthatjuk, így megőrizhetjük a méz értékes hatóanyagait.

Kakukkfű – tüdőre és a hörgőkre kifejtett hatása miatt köptető teák fontos eleme, emellett hatékonyan fertőtlenít is. Illóolaját felső légúti panaszok, hörgő-, torok-, mandula- és gégegyulladásra, sőt rekedtség esetén is alkalmazzák inhalálás és párologtatás céljából.

Gyömbér a növény hatása gyökerének illóolajában rejlik, mely köztudottan jó emésztési zavarok, émelygés, hányinger enyhítésére, de gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása is van, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenálló-képességet. Megfázás, köhögés, fájó torok esetén igyunk gyömbérteát, de főzetéből izzasztó, melegítő, fájdalmat enyhítő fürdőt is készíthetünk.

 

Ginzeng javítja a koncentrációt, az erőlétet, az immunrendszert, segít a betegségekből való lábadozás esetén is, talán emiatt nevezik évezredek óta az „erő gyógynövényének”.

Homoktövis – kiemelkedő C-vitamin tartalma mellett B-, E-, K- és F-vitaminban, valamint esszenciális zsírsavakban is gazdag. Leggyakrabban lekvár, szörp, olaj és őrlemény formájában találkozunk vele, de teaként is fogyasztható. Nagyszerű roboráló, gyulladáscsökkentő, felgyorsítja az influenzából való lábadozást is.

Citrom – gyümölcse közismerten magas C-vitamintartalma miatt remek immunerősítő, emellett lázcsillapító, ráadásul elpusztítja a káros mikroorganizmusokat is. Illóolajként kellemes illata mellett fertőtlenítő hatása miatt is értékes. Javasolt a téli, kora tavaszi időszakban a citrusfélékből így narancsból és grapefruitból is bőségesen fogyasztanunk a napi vitaminbevitel biztosítása érdekében.

Eukaliptusz – nyákoldó hatóanyagainak köszönhetően, hamar megszűnteti az orrdugulást, emellett antiszeptikus, erősítő és légzéskönnyítő tulajdonsága miatt inhalálás, párologtatás, nátha ésköhögés elleni készítmények, illetve torokfertőtlenítő cukorkák formájában hasznosítják.

Teafa – vírusellenes hatása mellett remek baktérium- és gombaölő, így ha fertőtlenítésről van szó, biztosan dobogós helyet foglal el. Természetes antibiotikum lévén óriási hasznát lehet venni a téli időszakban: enyhíti a légúti megbetegedések tüneteit, köptető, hurutoldó, gyulladáscsökkentő hatással is bír. Párologtatóba csepegtetve, megtisztítja a lakás levegőjét a kórokozóktól.

Fenti és más gyógynövényekből készített teák, főzetek, tinktúrák mellett, hűvös időben az illóolajakatinhaláláshoz is használhatjuk: tegyünk 10-15 cseppet fél liter forró vízhez, majd hagyjuk kissé lehűlni, nehogy a gőz megégesse az orr- és arcüregek nyálkahártyájának csillószőreit!

Aromaterápiás fürdőhöz keverjünk össze 6-10 csepp illóolajat egy evőkanálnyi tejszínnel, vagy egyéb, bőrápolásban használatos olajjal, s ezt adjuk hozzá a nem túl forró (kézmeleg) fürdővízhez. 20 percnél tovább ne üljünk benne!

Dr. Csókáné Török Orsolya
fitoterapeuta
Budai Endokrinközpont

Share
 
   
Nyomtatóbarát verzió Ismerősnek ajánlom Híreink
Lapszemlére feliratkozás Hasznos linkek Orvost Keresek
Vissza Fel Kezdőlap Rólunk