Aktuális
Kedves Olvasó! Ahogy téli lapszámunk szerkesztőségi köszöntőjének végén ígértük: „a hideg tél után a csodás, napfényes TAVASZ eljön, nem marad el – s íme... A viccet félretéve, ennél komolyabb gondolatokkal indítanám idei első lapszámunkat, ez pedig nem más, mint a LÉNYEG. Na, de mi is a lényeg?
- 2024. február
Tapasztalhatjuk, hogy a rossz szokások ragadnak ránk, míg a jó szokásokért meg kell dolgoznunk. Van ennek néhány trükkje.
- 2024. február
Töltse le és fejtse meg bio-rejtvényünket, majd küldje el nekünk a helyes megfejtést – most technikai okokból – emailen vagy postán!
- 2024. február
Kozmetológia
A hosszú, hideg, téli időszak a legtöbb embernek megpróbáltatást jelent, melynek nyomai bőrünkön is meglátszanak. Mivel a tavasz közeledtével elbúcsúzunk a vastag pulcsiktól, garbóktól, egyre lengébb ruhákat hordunk, érdemes a teljes testre kiterjedő alapos tisztító, regeneráló kúrát végeznünk.
- 2024. február
A női szervezetben fontos és automatikus önvédelmi rendszert képez az öntisztulás és a fertőzések elleni védelem érdekében a hüvelyi folyás. Ez egy természetes, sőt szükséges jelenség, ám sokan a nem megfelelő tisztálkodással, az intim higiénia hiányával magyarázzák, ha kellemetlen szagokat tapasztalnak.
- 2024. február
A téli hónapok során a hideg, a szél, illetve a fűtött lakások szárazabb levegője és a kinti-benti hőmérséklet közti jelentős különbség minden életkorban megviseli a bőrt. Íme pár tanács a bőr védelmében, hogy tavaszra ismét jobb állapotba kerülhessen.
- 2024. február
Hogyan működünk?
Akinél a tartós fáradtság, kimerültség, gyengeség oka nem a túlhajszoltság és az alváshiány, ráadásul ingerlékenységet vagy koncentrációs nehézséget is tapasztal, felmerül a gyanú, hogy vasraktárai kimerültek és pótlásra szorulnak – pláne ha egyéb árulkodó tünetei is vannak. Lássuk, melyek ezek!
- 2024. február
A hosszú téli időszakban szervezetünknek nemcsak a hideggel és a különböző vírusok, baktériumok támadásával kell szembenéznie, hanem a rövidebb nappalok, a korai sötétedés, a fényhiány okozta lehangoltság, álmosság, rosszkedv problémájával is.
- 2024. február
Étrendünk összetétele alapvetően meghatározza agyműködésünket. Ennek legjobb példája az egyre terjedő demenciajárvány, amely nagyrészt a szénhidrátalapú, feldolgozott ételekre építő nyugati étrend következménye.
- 2024. február
Fókuszban
Napjainkban egyre inkább előtérbe kerülnek azok a természetes hatóanyagok, melyek egészségünket szolgálhatják. Ennek nyomán, a tudományos kutatások során sokféle növényi összetevőt vizsgálnak, ezek közé tartozik a quercetin nevű flavonoid is. Lássuk, mit találtak a kutatók!
- 2024. február
A téli hidegben általában több és magasabb kalóriájú ételt fogyasztunk, s mellé az átlagosnál kevesebbet mozgunk. Ennek következménye a felesleges kilók mellett a fáradtság, energiahiány, emésztési panaszok, a májban szaporodó epekövek és a gyorsuló öregedés. De mi köze lehet a májnak és az epének az öregedéshez?
- 2024. február
Fogyasszunk minél több friss salátát, zöldséget! Ezt az ajánlást gyakran halljuk, de vajon miért jó nekünk, ha zöldeket eszünk?
- 2024. február
Prevenció + terápia
A téli fagyok után az enyhülő tél végi, kora tavaszi időben hemzsegnek a kórokozók, vírusok, baktériumok. Sokan mégis teljesen egészségesek, míg mások egyik betegségből a másikba esnek. Mi köztük a különbség? Ennyire eltérően működhet immunrendszerünk?
- 2024. február
Szervezetünkben 3 alapvető fontosságú rendszer működik egészségünk fenntartásáért: Regeneráció, Immunrendszer, Antioxidáns rendszer. A „R-I-A” tényezők kombinációja védi a „VITA”-t, ami latinul ÉLET-et jelent. E filozófia mentén kialakult mozaikszó a RIAVITA, mely egy innovatív cég és számos olyan, az egészséget újszerű módon segítő termék, termékcsalád márkaneve, melyek az egyensúly megtartását, egy egészségesebb életet hivatottak támogatni. Lássuk a részleteket!
- 2024. február
Az évek során megtanultuk, hogy az immunerősítés, a légúti fertőzések megelőzése és a panaszok enyhítése, a gyógyulás elősegítse terén az alap a C- és D-vitamin, illetve a cink és szelén megfelelő dózisának napi rendszeres bevitele. Van azonban még sok egyéb hasznos vitamin, ásványi anyag, növényi összetevő, mely szintén segítheti védekezőrendszerünket a vírusokkal teli időszakokban.
- 2024. február
Tavaly télen a pandémia évei után új fogalmat ismert meg a világ. Az idei hideg évszakban már a 2. csúcsát éltük meg a tridémiának – a COVID, RSV és az influenza együttes támadásának. Közben újabb COVID-variáns lett néhány hónap alatt uralkodó, de úgy tűnik, legtöbben belefáradtak a folytonos készültségbe, tesztelésbe, aggódásba. Vagy mégse?
- 2024. február
Az utóbbi jó néhány év kutatási eredményei megerősítik, hogy a szájflóra az egész szervezet egészségére jelentős hatást gyakorol. Az egészségrombolásért a szájban és a torokban élő egyes baktériumok is felelősek, melyek eltávolításával, az ott élő flóra rendezésével csökkenthető számos betegség kockázata.
- 2024. február
A hűvös, szeles tél végi, kora tavaszi időszakot valóságos vírusdömpingben töltjük. Nehéz kideríteni, hogy kit éppen melyik kórokozó döntötte le a lábáról, és az egyik után gyakran jön a másik fertőzés. A nátha és a torokfájás annyira hétköznapi panasz, hogy gyakran nem is törődünk vele, pedig némi odafigyeléssel talán megelőzhetnénk, ráadásul elhanyagolt esetben, komoly szövődményekkel is járhat.
- 2024. február
Lassan végéhez közeledik a téli, kora tavaszi légúti fertőzések időszaka, de még mindig sokan szenvednek a különféle vírusok vagy azok kombinációja által okozott fertőzésektől, megbetegedésektől. Érdemes tehát átismételnünk, mit tehetünk annak érdekében, hogy könnyebben védekezzünk a ránk támadó kórokozókkal szemben.
- 2024. február
Egészségi állapotunkra, immunrendszerünk működésére, mindennapi közérzetünkre alapvető hatást gyakorol állóképességünk színvonala. Vajon mit takar e fogalom és milyen tényezők befolyásolják?
- 2024. február
Vizsgálatok szerint a multivitaminok a legnépszerűbb étrendkiegészítők közé tartoznak. A felnőttek nagyobb, illetve a gyerekek közül a serdülők kisebb hányada rendszeresen szedi őket. Vajon miért?
- 2023. december
Mozgásterápia
Nemcsak az idősödés, de életmódunk egyes elemei is ízületi fájdalmakhoz vezethetnek – a hüvelykujjunktól egészen a térdünkig. A megoldáshoz nemcsak az orvosi kezelés, de a tudatosság is fontos!
- 2024. február
Akik a tél folyamán – kényelem vagy időhiány miatt – teljesen felhagytak az egészséget, erőnlétet és jobb hangulatot támogató rendszeres testmozgással, azoknak is már sportcipőt kellene húzniuk. Ideje mielőbb aktivizálni magunkat!
- 2024. február
Az ízületek idősödés, illetve fokozott vagy egyoldalú terhelés, esetleg épp a mozgásszegény életmód miatt bekövetkező állapotromlását az orvos által előírt gyógykezelés, illetve mozgásterápia mellett számos természetes hatóanyaggal, vitaminnal, gyógynövénnyel, ásványi anyaggal enyhíthetjük, fékezhetjük. Lássuk, melyek ezek – a teljesség igénye nélkül.
- 2024. február
Dietetika
A stabil vércukorszint fenntartása, a veszélyes ingadozások elkerülése nemcsak a cukorbetegségben, illetve a prediabetes egyes fajtáiban szenvedőknek, hanem
mindenki számára nagyon fontos az egészség szempontjából. A vércukorszint szabályozásában számos tényező játszik szerepet, ezek egyike a króm.
- 2024. február
A diabétesz egyre több embert érint: a magyar lakosság közel 10%-a cukorbeteg. Becslések szerint azonban ennél is jóval többen, akár 1,5-2 millióan élnek fel nem ismert diabéteszben vagy annak valamely megelőző állapotában.
- 2024. február
Az „Evés, koplalás, hosszú élet” című dokumentumfilmben Dr. Michael Mosley beszámol egy utazásról, melynek hatására böjtölni kezdett. Indíttatása nem a tavaszi tisztítókúra vagy a húsvéti nagyböjt volt, hanem romló egészségi állapota, magas koleszterinszintje és az, hogy már a cukorbetegség határán volt. Tapasztalata szerint az emberek azért is betegszenek meg, mert túl gyakran esznek.
- 2024. február
Csak mítosz, hogy a közép- és időskori hízás, pocakosodás a lassabb anyacserével függ össze. De akkor mi az oka és hogyan tudunk küzdeni ellene?
- 2024. február
Gondolatban összeállítjuk a húsvéti menüt, a bevásárlólistát, és közben azt is figyelembe kell vennünk, hogy az egyik családtag vegetáriánus, a másik fogyókúrázik, a többieknek pedig különféle ételérzékenysége, allergiája van. Mi lesz így az asztalon? Mit kell kihagynunk a menüből?
- 2024. február
Döbbenetes mennyiségű cukrot fogyasztanak a gyerekek a húsvéti ünnepek alatt! Egyes becslések szerint egy hétre elegendő kalóriamennyiséget és 1kg cukrot is megesznek csokinyulak és tojások formájában! Többnyire a teljes ajándékba kapott édességkészlet el is fogy a tavaszi szünet végére. Hogyan tehetnénk egészségesebbé az ünnepet gyermekeink számára is?
- 2024. február