Kedves Olvasó! Itt a nyár! Most aztán már nincs kifogás, hogy miért is gubózzunk be, töltsük napjainkat, heteinket zárt térben, kevés mozgással, rosszabb esetben mozdulatlanul, a számítógép monitorja előtt ülve!
A hétköznapi problémák tengerében gyakran észre sem vesszük a jót, a szépet, aminek örülni lehetne. Mindent magától értetődőnek tekintünk, pedig nem az! Íme néhány ötlet: miért és hogyan lehetne „köszönömöt” mondani.
Kedves Olvasó! Most már tényleg tavasz van! Talán magunk mögött hagytuk a hideg, borús napokat, így több esélyünk nyílik jókedélyünk, elégedettségünk és boldogságszintünk növelésére. Ez azonban nem automatikus, tennünk is kell érte!
Fontos tudnunk, hogy az optimizmus bizonyos fajtái bajba sodornak minket, mások viszont segítenek, hogy boldogabbak és egészségesebbek legyünk. Van erre néhány trükk.
Kedves Olvasó! Jön a Kikelet! A Természet készülődik egy újabb „nagy körre”, melyre a tél folyamán jócskán rápihent, erőt gyűjtött, s most nagy levegőt vesz, mondván - akárcsak a színházi előadás előtt – „kezdünk”! Ezt teszi évmilliók óta mindig, és kevéssé érdekli, hogy eközben az emberek nyüzsögnek, stresszelnek, békétlenkednek, hogy épp szeretik és segítik, avagy gyűlölik és ölik egymást.
Miért lesz egyre nehezebb szaladni, ugrálni, sportolni az évek múlásával? Ahogy öregszünk, fokozatosan csökken a porcok rugalmassága. Ennek fő oka szervezetünk kollagéntermelésének egyre alacsonyabb szintje. A hiányállapot a nehezedő mozgáson túl külső megjelenésünkre is hatással van.
Kedves Olvasó! Eltelt egy újabb év, magazinunk történetének 23. éve. Bízunk benne, hogy nem hiába dolgoztunk, sok hasznos tanáccsal, fontos tudnivalóval láttuk el Olvasóinkat, melyek segítettek egészségük megőrzésében, a megelőzésben, esetleges panaszaik enyhítésében, kezelésében.
Az időről többnyire az jut eszünkbe, hogy semmire nincs időnk, és hogy mennyire rohan az idő. Tegnap még gratuláltunk barátunknak a kisbabájukhoz, ma meg azt halljuk, hogy a „gyerek” családot alapít. Hova lett több évtized az életünkből? Hova lett az életünk?
A téli időszakban többen tapasztalnak fáradtságot, romló szellemi vagy fizikai teljesítményt, melyet egyesek az év végi fáradtságra, mások a vírusokra, baktériumokra fognak, esetleg COVID-szövődménynek tekintenek. Ne feledjük azonban, hogy ezek mellett csökkent terhelhetőséget okozhatnak egyes szívproblémák, esetleg a vashiányos vérszegénység vagy egyszerűen az évek múlása is!
Egyre több munka, egyre nagyobb hajtás, teljesítménykényszer – a nap viszont nem lett hosszabb 24 óránál! Hogyan tudunk így megfelelni mindenhol, minden téren, és mibe kerül ez nekünk? Tapasztalhatjuk, hogy az állandó rohanás jelentős hatást gyakorol testi-lelki egészségünkre. Úgy gondoljuk, hogy a teherbíró képességünk határtalan?
Sokan tapasztalták már, hogy bármit tesznek, mégsem múlik a levertség, a kimerültség. Mindez eleinte kevésbé aggasztó, mert ráfoghatjuk életmódunkra, a túlhajszoltságra, a kevés alvásra, hosszabb távon azonban már betegségre vagy hiányállapotra is utalhat.
Kedves Olvasó! Van olyan nézőpont, mely szerint megöregedni jó. Ezzel sokan vitatkoznának, de elfelejtik, hogy aki nem öregszik meg, az korán meghalt. Bár jelen földi életünk napjai, évei számosak, de nem végtelenek. Örök kérdés: hogyan tudnánk tovább itt maradni, ám az sem mindegy, milyen életminőségben.
A palliatív ellátás szakértői szerint az elmúlásra való felkészülés mélyen gyógyító utazás lehet. A folyamat megértése óriási segítséget nyújthat szeretteink távozása és majdani saját halálunk elfogadásában.
Kedves Olvasó! Beigazolódott, amiről a tavaly szeptemberi lapszámban írtam. Igaznak bizonyul a klímatudósok jóslata, hogy a tavalyi nyár volt közös jövőnk leghűvösebb nyara. Kijózanítóak voltak az idei nyár kánikularekordjai, a földeken kisült, kiégett termés és az erdőtüzek. El kellene kezdenünk komolyan venni az ezzel kapcsolatos közös feladatokat és egyéni életünk teendőit, mind környezetünk, élőhelyünk, mind családunk és saját egészségünk, életminőségünk megóvása, fenntartása, helyreállítása érdekében!
Étkezés és testmozgás terén a szokásokat épp elég nehéz megváltoztatni. A téged körülvevő emberek komoly hatással vannak Rád. Íme néhány tanács, miként védheted ki az ellenállásukat, és hogyan kaphatsz támogatást, melyre oly nagy szükséged van.
Szép, okos, boldog, egészséges gyerek – ez minden szülő álma. Ebből csak egy szelet a testi egészség, de jelentősége nem lebecsülendő, hiszen testünket használva tudjuk csak megvalósítani életünk, jövőnk nagy céljait!
Indul az új tanév, szeptemberben ismét sok elsőosztályos kezdi el az iskolát. A szülők többségét foglalkoztatja, hogy 6 éves gyermekük tényleg iskolaérett-e, vajon elég felkészülten ül-e be az iskolapadba.
A szeptemberi iskolakezdés kapcsán sok szülőben felmerül a kérdés: mi lehet az oka az eddig ovis gyermekük szokatlan viselkedésének, amikor először lépi át az iskola kapuját. Megmagyarázhatatlan has- és fejfájás, hányinger, étvágytalanság, bevizelés – mi történt a gyerekekkel?
Minden szülő tudja már tapasztalatból, hogy szeptembertől kezdve a közösségben eltöltött 10 hónap egyenlő a különböző fertőzések, betegségek, szezonjával. Hogyan lehet erre egyáltalán felkészülni?
Az egészséges életmódra nevelés terén az igazi megmérettetés az iskoláskor kezdetén következik. Az iskolapadba kerülő gyermeknél jelentősen csökken az aktív mozgással tölthető idő, ugyanakkor az iskolai büfék kínálata nem mindig segíti az egészséges étkezésre irányuló törekvéseket. Sőt gyakran komoly csábítást is jelent
Az általános iskolás évek vége felé lépnek a fiatalok a pubertáskorba, ami fizikai és érzelmi változásokkal egyaránt jár. Az ilyenkor megjelenő pattanások, aknék évekig megkeseríthetik életüket, de előfordul, hogy ezek időnként felnőttkorban is megjelennek. Tekintsük át röviden a legfőbb okokat!
Kedves Olvasó! Megint egy újabb nyár! Legtöbben alig várták, de vannak, akik számára a temérdek munkát, másoknak pedig az elviselhetetlen kánikulát jelenti, melynek alig várják a végét. Mit is jelent számunkra a NYÁR?
Vadvízi evezés, sziklamászás, sárkányrepülés, bungee jumping, alkohol, őrjöngés a diszkóban: pótszerek az elvesztett „Éden” helyett, ahol a ragadozók és barátságtalan kőbaltás hordák biztosították a napi izgalomszükségletet. Ma ezt csak másként lehet megélni.
A nyári időszakban gyakoriak a szabadban, a kertben szervezett családi összejövetelek, baráti találkozók, a közös sütögetés. Mivel egyre több embert érint az ételallergia vagy -intolerancia problémája, gondoskodnunk kell az ebédhez, vacsorához mentes alternatívákról is.
A WHO adatai szerint világszerte naponta több, mint egymillió (1.000.000!) szexuális úton terjedő fertőzést szereznek az emberek. Ezek többsége tünetmentes, így az érintettek nem is tudnak róla, hogy bár akaratlanul, de tovább fertőznek másokat. Itt a nyár, itt a fesztiválszezon, így aktuális, hogy e témával is foglalkozzunk!
Az Európai Járványvédelmi Központ (ECDC) arra figyelmeztet, hogy bizonyos nemi betegségek terjedése ugrásszerűen megnőtt egész Európa területén. Mit tehetünk, hogy elkerüljük őket?
Kedves Olvasó! Bármilyen hihetetlenül hangzik, MOST nagyon JÓ nekünk! Nem feltétlenül azért, ami épp történik velünk, hanem azért, mert ITT lehetünk. Ez a nagy JÓ! A hétköznapok során persze sok kis JÓ is történik, amit hajlamosak vagyunk nem észrevenni, mert a nehézségekre fókuszálunk. Itt a Tavasz, próbáljuk „más szemüvegen” keresztül nézni a Világot, nyissuk ki szemünket a sok kis JÓ-ra, talán úgy könnyebb.
Sok szülő igyekszik emlékezetessé tenni gyermekeinek ezt a napot akár különleges programmal, akár különleges finomságokkal. Igen sok családban azonban minden napot gyereknapnak minősíthetnénk, nagyjából az történik, amit a gyerek akar, kiharcol magának, például nem eszi meg a szülők által készített egészséges ételeket, így ráhagyják, mondván: „mindegy, csak egyen valamit”. Ezzel viszont nagy hibát követnek el! Szerencsére, nem mindenhol van ez így!
Kedves Olvasó! Ahogy téli lapszámunk szerkesztőségi köszöntőjének végén ígértük: „a hideg tél után a csodás, napfényes TAVASZ eljön, nem marad el – s íme... A viccet félretéve, ennél komolyabb gondolatokkal indítanám idei első lapszámunkat, ez pedig nem más, mint a LÉNYEG. Na, de mi is a lényeg?
