Aktuális
Kedves Olvasó! Minden évben elérkezik a hideg, borús, téli időszak, amikor a melengető napfény helyett a fényt és meleget odabenn a lakásban és „idebenn”, azaz önmagunkban érdemes keresnünk és megtalálnunk. Mit is jelent ez?
- 2023. december
Minden életből két történet rakható ki: egy pesszimista és egy optimista. A pesszimista történet arról szól, miként kezdődnek a bajok, a nehézségek, az optimista pedig arról, hogyan oldódtak meg a problémák.
- 2023. december
Fejtse meg weboldalunkon bio-rejtvényünket és küldje el nekünk a helyes megfejtést!
- 2023. december
Prevenció + terápia
Természetes dolog, ha az egész évi munkában vagy az év végi hajtásban elfáradunk, de ez a fáradtság kipihenhető! Amennyiben túlzottan, esetleg indokolatlanul vagy folyamatosan kimerültek vagyunk, energiaszintünk alacsony, felmerül valamilyen egészségügyi probléma vagy életmódbeli hiba esélye, melyet feltétlenül kezelnünk, korrigálnunk kell.
- 2023. december
Vizsgálatok szerint a multivitaminok a legnépszerűbb étrendkiegészítők közé tartoznak. A felnőttek nagyobb, illetve a gyerekek közül a serdülők kisebb hányada rendszeresen szedi őket. Vajon miért?
- 2023. december
Forduljunk-e orvoshoz egy egyszerű torokfájással vagy bízzunk a házi patikában? Érdemes tudnunk: a kezelés szempontjából a fájdalom helye is árulkodó lehet, ugyanis nem csak légúti betegségek okozhatják.
- 2023. december
A téli hidegben sokan köhögnek, rengeteg a hurutos beteg. Ha az orvos az enyhébb tünetekre nem ír fel antibiotikumot, természetes módszerekkel, gyógynövényekkel is eredményesen kúrálhatjuk magunkat.
- 2023. december
A nátha felnőttek és gyerekek esetében is annyira gyakori, hétköznapi panasz, hogy sokan nem is törődnek vele, gondolván: majd elmúlik. Sok szülő elmulasztja megtanítani gyermekét a kicsik körében nem igazán „népszerű”, alapos és rendszeres orrfújásra, pedig a kezeletlen nátha minden korosztály esetében komoly szövődményekkel járhat.
- 2023. december
Élettani szempontból esetenként a köhögés fontos szerepe, hogy tüdőnk megtisztulhasson a szennyeződésektől, lerakódásoktól, melyek fertőzést okozhatnának. Az elhúzódó, erős köhögés azonban már komolyabb problémák jele lehet, melyek kivizsgálást igényelnek.
- 2023. december
Sokan nem tudják, hogy a lehűlés önmagában nem okoz megfázást, sőt a hideg levegő tréninget jelent az immunrendszer számára. Az ún. meghűléses panaszok kiváltó oka tehát valójában fertőzéses eredetű. Ne fogjuk tehát a hidegre a vírusok okozta panaszokat: náthát, köhögést, fejfájást, lázat! A képlet egyszerű: megfázás = vírusfertőzés!
- 2023. december
Nem medve, nem farkas, csak vírus és baktérium! Ám ezek a láthatatlan „fenevadak” is nagyon komoly bajokat okozhatnak. Tekintsük át röviden, mely panaszok esetén mivel állunk szemben!
- 2023. december
A legtöbb kórokozó cseppfertőzéssel, azaz a belélegzett levegő útján jut be szervezetünkbe. Megbetegszünk-e vagy sem? Mindez immunrendszerünk hatékonyságán múlik. Az első védelmi vonalat manduláink képezik. Panaszok esetén a kezelést ne a mandulák gyors eltávolításával kezdjük! Erősítsük inkább védekezőrendszerünket!
- 2023. december
Fókuszban
Az év utolsó harmada sokszor megpróbáltatást jelent szervezetünk számára: ahogyan csökken a nyári időszakban könnyen hozzáférhető zöldségek, gyümölcsök útján bevihető rostok és vitaminok mennyisége, úgy növekszik kitettségünk a különböző kórokozókkal szemben. A hiányállapot első tünete lehet a levertség, enerváltság, melyet gyakran neveznek „őszi fáradtságnak”, és amely hasznos indikátora lehet annak, hogy érdemes lenne feltölteni szervezetünk raktárait néhány fontos hatóanyaggal a téli hónapokra.
- 2023. december
Ha gyakran kapunk el különböző fertőzéseket, azt gondolhatjuk, hogy valami komolyabb betegség áll a háttérben. Amennyiben ezen felül más tüneteink is vannak, az akár immunhiányos állapotot is jelezhet.
- 2023. december
Miért van az, hogy egyesek a hideg, nyirkos téli időben egyik fertőzésből a másikba esnek, míg mások a vírusok, baktériumok, eső, szél és köd dacára is egészségesek? Azért, mert egyeseknek túl gyenge, másoknak viszont stabil és erős az immunrendszerük – ettől függően betegeskednek vagy makkegészségesek. Ne bízzuk a véletlenre! Mi magunk is sokat tehetünk ellenálló képességünk támogatásáért!
- 2023. december
Hogyan működünk?
Az évszakok változásával együtt nemcsak a ruhatárunkon, hanem a napi bőr- és szépségápolási rutinon is változtatnunk kell időnként. A téli nyirkos hideg, majd a fűtött szobák száraz levegőjének váltakozása ugyanis jelentős megpróbáltatást okoz bőrünknek.
- 2023. december
A hideg, borús, szürke téli időben sokakra jellemző a rosszkedv, levertség, fáradékonyság és motivációhiány. Mit tehetnénk annak érdekében, hogy helyreálljon energiaszintünk és véget érjen a nyomott hangulat?
- 2023. december
Napjainkban egyre többen fordulnak orvoshoz vagy dietetikushoz emésztési zavarokat kísérő, jellemző tünetekkel. A tünetek és a megoldások részletezése előtt érdemes azonban pontosítanunk, hogy mit is takarnak e fogalmak, melyek a köztudatban igencsak keverednek.
- 2023. december
Hasgörcsök közepette felugrani az ünnepi asztaltól igen ünneprontó cselekedet! Az előrelátók eleve kiiktatják a menüből a számukra „veszélyes” ételeket, a kényelmesek megeszik, majd szenvednek, vagy a hiányszó enzim pótlásával enyhítik a kellemetlen panaszokat.
- 2023. december
Ki gondolná, hogy a rossz epe- és májműködés, önmagában az epekő is közrejátszhat a diabétesz kialakulásában?
- 2023. december
Ma a zsírmáj már a világ népességének kb. 25%-át veszélyezteti. Hozzuk rendbe mielőbb májunkat, hogy megelőzzük a komolyabb egészségügyi következményeket!
- 2023. december
Dietetika
Immunrendszerünkre télen lényegesen nagyobb feladat hárul. Nem elegendő azonban a fokozott vitaminpótlás, érdemes nagyobb gondot fordítanunk emésztőrendszerünk egészségére, jó működésére, bélflóránk egyensúlyára. Ezzel nemcsak téli védelmünket fokozhatjuk, de közérzetünkön, hangulatunkon is sokat javíthatunk.
- 2023. december
Az ember hordozza a téli alvás génjét, emellett testünk igazodik az égövhöz, amelyben élünk és annak nyersanyag-ellátásához. Persze mi nem hajtjuk téli álomra a fejünket, de az emberi szervezetben mélyreható anyagcsere-átkapcsolások történnek ősszel, amit ki-ki önmagán is tapasztalhat.
Átkapcsolás téli üzemmódra
- 2023. december
Mivel senki nem szeret koplalni az ünnepek alatt, és – bármilyen fogadalmunk ellenére – nem is fogunk ellenállni például a süteményeknek, ne arra koncentráljunk, hogy mit NEM fogunk enni! Inkább arra, MIVEL tudjuk helyettesíteni a problémás összetevőket, hogy IR vagy diabétesz esetén se kelljen kimaradnunk a finomságokból!
- 2023. december
A téli ünnepi időszak a legtöbb helyen nem a pihenésről, hanem sokkal inkább a szorgos készülődésről, nagy családi összejövetelekről, egymást érő kiadós étkezésekről, hosszú beszélgetésekről szól, melyeket persze finomságok nassolása kísér. E téren próbáljunk idén újabbat, különlegesebbet és persze egészségesebbet nyújtani vendégeinknek, családtagjainknak!
- 2023. december
Az ünnepek alatt sokan elfelejtik, hogy a közös nagy, családi étkezéseknek jelképes ereje van. Célja nem a habzsolás, hanem a rokonság összetartozásának, egységének erősítése. Ilyen alkalmakra kicsik-nagyok örömmel részt vesznek egy-két finom és egészséges meglepetésdesszert elkészítésében. Próbáljuk tehát ki! Kóstoljuk meg!
- 2023. december
Előfordult már, hogy az ünnepi asztalnál hosszasan ülve, beszélgetve, közben lassan csipegetve, észre sem vette, hogy a kelleténél jóval többet evett, nassolt? Az étel – mint nehéz kő – ült a gyomrában, és ettől egyre rosszabbul érezte magát? Mit tehetünk ilyen helyzetben?
- 2023. december
Mozgásterápia
Tapasztalatok szerint a hideg, szeles idő kifejezetten fokozza az ízületi gyulladás tüneteit, így télen a panaszok nagyobb odafigyelést, hatékonyabb kezelést igényelnek.
- 2023. december
Hideg vagy meleg? Nedves vagy száraz? Mikor használ a mozgásszervi fájdalmaknál a meleg terápia, és hogyan érdemes alkalmazni azt?
- 2023. december
A hideg idő beköszöntével gyakrabban náthásodunk be, és nő a vírusfertőzések kockázata is. Újabb kutatások szerint a rendszeres testmozgás segít e panaszok megelőzésében, ám szakértők figyelmeztetnek, hogy a túl intenzív sport még árthat is, ha már megbetegedtünk.
- 2023. december
Téli Extra
A Kedves Olvasó figyelmébe ajánljuk Téli Extra összeállításunkat, ahová csokorba gyűjtöttünk számos olyan terméket, mely az ünnepi, illetve a hideg, téli időszakban hasznos lehet mindenki számára. Jó böngészést kívánunk!
- 2023. december
A Kedves Olvasó figyelmébe ajánljuk Téli Extra összeállításunkat, ahová csokorba gyűjtöttünk számos olyan terméket, mely az ünnepi, illetve a hideg, téli időszakban hasznos lehet mindenki számára. Jó böngészést kívánunk!
- 2023. december
