Anti-aging

Fiatalon fogj hozzá, ha lassan akarsz öregedni! Az öregedés folyamatával ugyanis már nagyon korán szembesülünk. Akár egy harmincas nő is észreveheti magán annak jeleit, amikor az első szarkalábak, apró szemráncok megjelennek.

Korábban Nobel-díjjal jutalmazták azt a kutatást, mely felfedte a bennünk létező „genetikai óra” működését. Ez nem más, mint a kromoszómák vége, az ún. teloméra régió. Az ennek nyomán született öregedési elmélethez kapcsolódó, naponta végzendő fontos feladataink terén vélhetően komoly lemaradásban vagyunk. Ez adja a cikk aktualitását.

Ahogy idősödünk, sejtjeink és egész szervezetünk öregedési folyamata felgyorsul. Ezzel együtt növekszik bizonyos betegségek kialakulásának kockázata is. Szerencsére a természet bővelkedik olyan anyagokban, amelyekkel késleltethetjük – ha nem is az idő múlását, de legalább – a látható nyomok és károsodások jelentkezését. Íme ezek közül néhány!

A bőr rugalmasságának elvesztése már a 30-as éveinkben kezdődik, 50 felett pedig egyre gyorsabbá válik, de e folyamat lassítható. Érdemes azonban tisztáznunk a bőr öregedésével kapcsolatos néhány tévhitet, mely a köztudatban él.

Geszler Dorottya számára a rendszeres testmozgás, a természetes szépségápolás és az egészséges táplálkozás nem pusztán egy aktuális program, hanem életforma, amit régóta követ. Ennek részleteiről kérdeztük őt.

Sok millió évvel ezelőtt az őstengerekben éltek olyan moszatok, melyek nagy mennyiségű kalciumot, vasat, szilíciumot, káliumot, magnéziumot és egyéb fontos nyomelemeket szűrtek ki a vízből, majd beépítették saját szervezetükbe. Ezek közül néhányhoz – az idő múlásával – már nehezebben jutunk hozzá, pedig nekünk is nagy szükségünk van rájuk.

Magyarország lakosságának 20-30%-át érinti a visszérbetegség. Meglepő módon a panaszok – pókhálóerek, seprűvénák, lábdagadás, éjszakai lábikragörcs – egyre gyakrabban jelentkeznek már a 20-30 éves korosztálynál is. A kezelést javasolt mielőbb elkezdeni a súlyos szövődmények (például lábszárfekély, visszérgyulladás, lábelhalás vagy a tüdőembólia) megelőzése érdekében.

Dr. Lukács Károly iharosberényi gyógyszerészmester KÉK Lukács krémjei évtizedek óta bizonyítják, hogy valóban működnek. És ez nem véletlen!

Bőrkeményedés, szemölcs, ekcéma, pikkelysömör? A hiperkeratosis egy gyűjtőfogalom, mely a bőr bizonyos területeinek megvastagodására utal, és többféle megjelenési formája ismert.

A hétköznapok „taposómalma” és az idő múlása az első nyomokat gyakran már igen fiatalon arcunkba vési, főként a szemek környékén. Nem csoda, hiszen itt harmadolyan vékony a bőr, mint az arc más részein, ráadásul itt kevés a bőr alatti kötőszövet és faggyúmirigy. Vegyük sorra, mi mindent tehetünk, hogy ha megállítani nem is, de lassítani tudjuk az „idő kerekét”.

Sokan az ötvenes éveikben rémülnek meg a „hirtelen” megjelenő ráncoktól, holott a ráncképződés folyamata már jóval korábban elindul. Ehhez a genetikánk és számos életmódbeli tényező is hozzájárulhat, amelyek kiküszöbölésével magunk is sokat tehetünk bőrünk öregedésének elodázásáért. Íme a 4 leggyakoribb ok, ami felgyorsítja a ráncok megjelenését.

Amennyiben az élet a mozgás, annak korlátozott volta életterünk beszűkülését is jelenti. Hogyan jutottunk idáig? Talán észre sem vesszük, amikor veleszületett mozgékonyságunk ellen nap mint nap aprónak tűnő, de súlyos vétkeket követünk el – lássuk, melyek ezek!

A testi-lelki jóllét, a külső-belső egészség, a csontok, ízületek, az izomzat és a belső szervek tökéletes működése, illetve hajunk és bőrünk állapota nagyban függ attól, hogyan bánunk magunkkal, hogyan táplálkozunk, mennyi időt és figyelmet fordítunk a „karbantartásra”, azaz a rendszeres testedzésre, pihenésre, alvásra és a szépségápolásra.

Ki ne szeretne sokáig egészségben, kiváló életminőségben élni? Azt hiszem, erre nagyon könnyű a válasz, mindenki! A mai kor elvárása, hogy fitten, fiatalosan, energikusan és egészségesen nézzünk ki.

7 dolog, amire figyeljen, ha idős korában jól akarja érezni magát a bőrében! Úgy tűnik, a különbségek azon múlnak, hogy hol volt és mit csinált valaki az 50-es életéveiben. A kutatók szerint ez nagyban befolyásolja az időskori egészség és életminőség fokát.

Bőrünk rugalmasságának csökkenése már igen korán, a harmincas éveinkben elkezdődik. Egyre kevesebb kollagén és elasztin termelődik és romlik a bőr vízmegkötő képessége is. Rossz hír, hogy a bőr megereszkedése elkerülhetetlen, jó hír viszont, hogy jelentősen lassíthatjuk azt.

Testünkben minden ízület egy remekmű, a természet tökéletes alkotása! Nélkülük testünk merev és mozdulatlan lenne, így viszont minden porcikánk – jó esetben – szabadon mozog, rugalmasan hajlik. E funkciókat biztosító ízületeink felszínét porcréteg védi, melyet ízületi folyadék táplál. A porcok egyik legfontosabb alkotóeleme (67%-ban) a kollagén, mely hálószerűen védelmezi és táplálja azokat. Az idő múlásával azonban a kollagéntermelés csökken, így romlik a porcok rugalmassága, egyre nehezebben tudunk mozogni, szaladni, ugrálni. Hogyan tudnánk legalább fékezni e folyamatot?

Október: a látás hónapja. Ennek kapcsán emlékeztetjük a kedves olvasót: ne feledje el értékelni e felbecsülhetetlen képességünket! A világhoz elsősorban a látásunknak köszönhetően kapcsolódunk, az információk több mint 90%-át szemünkön keresztül kapjuk.

Az érelmeszesedés a jóléti társadalmakban a vezető halálokok egyike, mely lassan, csendben, több tényező miatt alakul ki. Ezek közül sok megelőzhető, kivédhető, sőt a kezdődő elváltozások is lassíthatók, mérsékelhetők. Íme néhány javaslat erre, a teljesség igénye nélkül.

Számos kutatás bizonyította, milyen nagy jelentősége van az 50 év feletti korosztály esetében is a változatlanul aktív és boldog szexuális életnek. A kutatók szerint ez nemcsak az egészségi állapot javulására, hanem a fiatalosabb külsőre és a jobb életkilátásokra is kihat.

Sejtkutatók szerint ma már nem elérhetetlen, hogy 50 évesen is úgy nézzünk ki, mint egy 35 éves! Ugyanakkor számos biológiai vizsgálat mutatja, hogy a mai 35 évesek sejtállapota legalább 10-15 évvel mutat többet, mint amit a kronológiai kortól elvárnánk. Mi lehet ennek az oka, és mit tehetünk, hogy jobb formába lendüljünk a nyári időszakra?

A szemünket ért sugárzásmennyiség, azaz fénykárosodás életünk során összeadódik. Ne tekintsük ezért divatcikknek a napszemüveget, használatára a gyermekeknek és az időseknek éppúgy szüksége van! Fogyasszunk emellett minél több „szemvédő” táplálékot!

Tipikusan az „ülő ember betegsége” a derékfájdalom, az isiász, melyet jellemzően nem egy konkrét sérülés okoz, hanem lassan, évek alatt fejlődik ki, főként 40 éves kor felett. Érdemes megismernünk a kiváltó okokat és a terápiás lehetőségeket.

Bár a kor előrehaladtával a ráncok megjelenése elkerülhetetlen, néhány életmódbeli tényező – többek közt a folyamatos stressz, túlhajszoltság, kimerültség és alváshiány, illetve a vitaminszegény táplálkozás – meggyorsítja ezt a folyamatot. Kerüljük ezeket, ha nem akarunk idősebbnek kinézni valós életkorunknál!

A bőr rugalmasságának elvesztéséhez hozzájárul többek között az egyre csökkenő mennyiségben termelődő kollagén és elasztin, illetve a bőr vízmegkötő képességének romlása. Rossz hír, hogy a bőr megereszkedése elkerülhetetlen, jó hír viszont, hogy jelentősen lassítható. Lássuk, mit tehetünk!

A MAIA mikroperimetria csúcstechnológia, amelynek segítségével – világszínvonalú műszerrel – stimulálni tudjuk a retinát a jobb látás elérése érdekében.

Egyetlen szervünk sem képes olyan élethű képet adni a szív- és érrendszer vénáinak és artériáinak állapotáról, mint a szemünk. Emiatt a szemészeti szűrések az érrendszeri elváltozások felismeréséhez is fontos információval szolgálhatnak.

Azon szerencsések, akik számára az éleslátás magától értetődő tény, hajlamosak megfeledkezni arról, hogy szemük az idő előrehaladtával romolhat, ezért nekik is védeniük kell a károsító hatásoktól erős napfény esetén, illetve a számítógép monitorja előtt töltött órák, napok, évek során.

Egyes bőrtípusok másképpen alkalmazkodnak a napfényhez: a mediterrán típusúak sokkal jobban, mint az északiak. A bőr jellegzetes színét a felhámban működő speciális sejtek tárolják, mintha napernyővel védenék a sejtekben osztódó fehérjéket. Fontos ismernünk saját bőrünk fénytűrését, hogy megelőzhessük a főként arcon megjelenő kisebb-nagyobb foltok kialakulását, melyek szerencsés esetben „csupán” esztétikai problémát jelentenek.