1. Erős fényterhelés – A külső környezeti hatások közül a bőröregedést leginkább a napfény UV-A tartománya váltja ki, ezért óvatosan napozzunk, szoláriumozzunk! Utóbbi nem is feltétlenül ajánlott. Használjunk ugyanakkor már a tavaszi napsütésben is fényvédő krémet!
2. Dohányzás – A cigarettázás összességében rontja a bőr tápanyag- és oxigénellátását, így nemcsak a száj körüli ráncok megjelenését gyorsítja, hanem sokat ront a bőr összképén, életteliségén is.
3. Stresszes életmód – A kezeletlen stressz hosszú távon önmagában is kihat a külső megjelenésünkre, és a helyzetet csak rontják az esetleges járulékos károk: a kevés, rossz minőségű alvás, a pótszerek, azaz az alkohol és más függőségek. Javasolt a stressz kezelésében segítséget keresni, akár csoportos terápia formájában is.
4. Kiegyensúlyozatlan, egysíkú táplálkozás – Egészségtelen, vitaminszegény táplálkozás, kevés folyadék fogyasztása mellett bőrünk jobban öregszik. A bőr ragyogását az A-, C- és E-vitaminok, illetve az antioxidánsokban gazdag ételek és táplálékkiegészítők segítik elő.
Fogyasszunk hidegen sajtolt növényi olajat is, mivel ez szükséges a bőrvédő A-vitamin felszívódásához. A kollagénépítéshez C-vitaminra van szükség. A szem környékének vékony kötőszövetét citrusfélék, homoktövis, kivi és nyers paprika fogyasztásával belülről is erősíthetjük. Az antioxidánsok megtalálhatók a friss gyümölcsökben, zöldségekben és a sörélesztőben is.
A megfelelő, rendszeres folyadékbevitel belülről hidratálja a bőrt, hiánya viszont igen hamar meglátszik.
Bőrünk állapotát kozmetikai kezelésekkel is javíthatjuk, melyek aktiválják a kollagén és a rugalmas rostok termelődését, elősegítik a bőr regenerációját, fokozzák anyagcseréjét, optimalizálják működését.
Dr. Borbola Kinga
bőrgyógyász-kozmetológus, klinikai onkológus szakorvos
Dermatica
