Lehűlés után, ha felmelegszünk, nem történik semmi baj, hacsak nem gyengült le időközben az immunrendszerünk, és nem támadott meg minket valamilyen vírus vagy baktérium. A tüdőgyulladás, hörghurut, orr-melléküreg-, homloküreg- vagy arcüreggyulladás, a középfülgyulladás és a hangszalaggyulladás, stb. mind-mind az immunrendszer legyengülésének következményei, melynek egyik (!) oka épp a lehűlés, vagy népszerű nevén a „megfázás” is lehet. Emellett állhat a háttérben allergia, vagy számtalan egyéb, immunitást gyengítő tényező, melyet gyakran mi magunk idézünk elő.
A helytelen életvitel, az egészségtelen étrend, a túlfeszített munka vagy a folyamatos stressz is vezethet fajlagos védettségünk gyengüléséhez. Kevesen gondolnak arra, hogy az időszakos, rövid ideig tartó stressz még növelheti is erőnlétünket, hiszen mozgósítja tartalékainkat, emeli izmaink tónusát és aktivitásunkat.
Mindenki – még az életét a fotelben töltő tv-függő is – tudja, hogy a testmozgás hiánya betegségeket szül. (A fogságban, ketrecben élő gepárdoknak például kivétel nélkül gyomorhurutjuk van, míg a szabadon élő példányoknál ez a betegség ismeretlen.) Felróhatnám a mozgáshiány számlájára a mozgásszervi betegségek többségét, a vérkeringési zavarokat, a hormonzavarokat, az anyagcserezavarokat és – nem utolsó sorban – az immunrendszer gyengülését is.
Az ökológiai tényezők, a környezetrombolás is hatással vannak immunrendszerünkre, ezért a magunk részéről tegyünk meg mindent, ami az ökológiai egyensúlyt támogatja (pl. szelektív hulladékgyűjtés, alternatív energiák felhasználása stb.). Már a napfény sem a régi! Az ózonlyuknak köszönhetően, exponenciálisan nőtt a bőrrákos betegek száma. A túlzott napozás kiszárítja, aszalja a bőrt, csökkenti ellenállását, gyorsítja öregedését, ez közvetve ellenálló-képességünk gyengüléséhez vezet.
Ne fogyasszunk „halott” ételeket (konzerv, mirelit stb.)! A friss (bio) gyümölcs és zöldség növeli az életerőt, miközben a fagyasztott, szárított vagy tartósított termékek gyengítik az immunrendszerünk 70%-át magába foglaló béltraktus szabályos működését, energetikai állapotát.
A jól működő immunitáshoz kívül-belül tisztán kell tartanunk szervezetünket. Elegendő folyadékra nemcsak a méregtelenítéshez, hanem központi idegrendszerünk, és létfontosságú szerveink szabályos működéséhez is szükségünk van, ennek hiányában fokozatosan legyengülünk. „Minden jó, ami a vízhez hasonló” – mondta dr. Oláh Andor. Tehát a „nagytakarításhoz” tisztított vízre, vagy forrásvízre van szükségünk, hiszen a szennyezett folyadék a salakanyagot inkább behozza, mint kivinné a szervezetből.
Az alapos mosakodás kinyitja a bőr pórusait, így javul szervezetünk oxigénellátása. A test hideg vízzel való leöntése – mint pozitív stressz – javítja az immunitást, beindítja az öngyógyító folyamatokat.
Szükségünk van a pihenés mindkét formájára: aktív (sport, tánc, szórakozás), és passzív (alvás). Ez utóbbit egyre inkább hanyagoljuk, pedig ha már életünk egyharmadát ágyban töltjük, érdemes lenne a testi és lelki regenerálódásra is koncentrálnunk.
A munka és az egészség is több ponton kapcsolódik: ha valaki nem szereti a munkáját, akkor boldogtalan és elégedetlen lesz. Kutatásokból tudjuk, hogy az elégedettség és a jókedv is zálogai az egészségnek. Humorral a legtöbb betegségből kiutat találunk, a depresszió pedig betegségeket szül. Az agresszív filmek és a rémhírek is hasonló módon rombolják egészségünket.
Bizonyítást nyert, hogy az ima is javítja esélyeinket a betegségekkel szemben (lásd „Hit és Egészség” orvos-konferencia anyaga). Az akarat és a tudatalatti összekapcsolása, pedig szinte csodákra képes (agykontroll, meditáció). A szerelem hatására annyi boldogsághormon önti el testünket, hogy a legtöbb betegségnek esélyt sem adunk. A kiegyensúlyozott nemi élet növeli a fizikai aktivitást, jó hangulatot teremt és erősíti az immunrendszert, hiszen a Természet addig gondoskodik igazán az életerő megtartásáról, ameddig működik a fajfenntartási ösztön. Itt van csak igazán szerepük az öröklött géneknek, ugyanis a gének a lelkiállapottól, a szépségen keresztül, az egészségi állapotig mindenbe beleszólnak. Érdekes, hogy a természetben is az a szép, ami egészséges, és a túlélést szolgálja (hosszú lábak, nagy szemek, karcsú alkat stb.)
Az ember arról híres, hogy a szélsőséges körülményekhez is képes alkalmazkodni, de ez már nekünk is sok! Az ellenálló képességet befolyásoló tényezők ismeretében, talán könnyebb lesz kézbe venni sorsunkat, egészségünket, amíg nem késő.
Dr. Tihanyi István
