Minden életkorban szükségünk van lecitinre:
Lecitin hiányra gyanakodhatunk, ha:
Magasabb a lecitin szükséglete annak, aki: dohányzik, sok kávét vagy alkoholt fogyaszt, kevés zöldséget, gyümölcsöt, viszont sok húst és zsírt eszik.
Lecitin pótlásával májunk hatékonyabban tudja lebontani a zsírsavakat, megakadályozva a zsír lerakódását, emellett elősegíti a máj méregtelenítését.
Lecitin szükségletünk stresszes körülmények, teljesítménykényszer esetén napi 4-8g, melynek ¾-ét szervezetünk állítja elő. Lecitin-kúránk idején gondoskodjunk kalcium kiegészítésről is, hogy foszfor- és kalciumháztartásunk egyensúlyban maradjon.
Dr. Asbóth Mária
a kémiai tudományok doktora
