Az emberi agy és az emésztőrendszer – az idegpályákon keresztül – szoros kapcsolatban áll egymással, így a bélrendszer igen érzékenyen reagál a stressz, a túlhajszoltság vagy a különböző kellemetlenségek által kiváltott lelki megterhelésre. A folyamat hátterében a stressz-hormonok állnak, melyek – a jól ismert stressz-reakció részeként – fokozzák a szív- és érrendszer teljesítőképességét, egyidejűleg azonban csökkentik az emésztőrendszer működését. Emiatt a bélrendszer izmainak működési aktivitása lelassul, így székrekedés, népies nyelven szorulás alakulhat ki.
A problémát tovább súlyosbítja, hogy stresszhelyzetben és időszűkében gyakran nem veszünk tudomást a természetes székelési ingerről, vagy akár el is fojtjuk azt. Ha az ember hozzászoktatja magát ehhez, akkor a székelési inger egyre gyengül, a belekben hosszabb időt töltő széklet pedig egyre sűrűbbé, keményebbé válik, ez fájdalmassá teheti a következő székletürítést, ami még inkább elriaszt, elveszi kedvünket attól, hogy rendszeresen látogassuk a wc-t.
A renyhe bélműködés, a rossz emésztés jellegzetes tünetei: a kemény has, a felfúvódás és a telítettségérzet. A Boehringer Ingelheim cég támogatásával végzett, 2870 német, brit, egyesült államokbeli, francia, olasz, brazil és dél-koreai bevonásával készült nemzetközi felmérésből az derült ki, hogy a problémában érintettek legtöbbje számára fenti tüneteken túlmenően, jóval nagyobb lelki és fizikai megterhelést jelentenek e panaszok. A krónikus székrekedésben szenvedő válaszadók gyakori fáradtságra és kimerültségre panaszkodtak, amitől teljesítőképességük is csökkent. Sokaknak nehezére esnek még az olyan egyszerű mindennapi tevékenységek is, mint a letérdelés, lehajolás, nehéz tárgyak felemelése vagy akár a séta, így igen visszafogottan nyilatkoztak az életörömöt és az általános egészségi állapotot firtató kérdésekre. A tanulmány leszögezte, hogy a rendszertelen emésztésnek közvetlen hatása van a közérzetre, és jelentősen rontja az életminőséget.
Az emésztés újbóli lendületbe hozása érdekében érdemes nyugodt pontokat beiktatni mindennapjainkba, sportolás vagy lazító gyakorlatok formájában a mindennapi stressz leküzdése érdekében. Az alábbi rövid gyakorlatsor elvégzésével nemcsak a stresszt csökkenthetjük, de emésztésünket is serkenthetjük:
A probléma megoldásához esetenként (!) a bélrendszer természetes mozgását serkentő szereket, gyógynövényeket és teákat is igénybe vehetünk.
forrás: Boehringer Ingelheim
