Bencze Ilona,
színművésznő:
– Az, hogy szám szerint éppen hol tartottam, sosem érdekelt. Én ma is úgy élek, mint tízen éve: teszem a dolgomat, és igyekszem jól érezni magam a bőrömben. Talán ez lehet az egyik nyitja annak, hogy egy nő minél egészségesebb lélekkel jusson át a változókoron, s fogadja el azokat a testi átalakulásokat, amelyek bizony látható nyomokat hagynak. Én is konstatáltam belőlük néhányat, de elfogadtam őket, vagy ha zavart, még intenzívebben kezdtem el mozogni, esetleg változtattam a táplálkozási szokásaimon. Nem pánikoltam, s erre szeretnék bíztatni minden változókorú nőt: ne szorongjon a korától, a változásoktól, vegye őket a lehető legtermészetesebben, és keressen magának értelmes elfoglaltságot. Hiszen végre eljött az az idő, amikor a gyerekek szárnyra bocsátása, a szakmai pálya beteljesítése után önmagával is foglalkozhat.
Persze a jeleket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Az ember reggelenként nehezebben kel fel az ágyból, néha a dereka vagy az ízületei üzennek, de hát ez is természetes folyamat, hiszen az évek múlásával szervezetünk is elhasználódik.
Dr. Szendei György,
szülész-nőgyógyász, endokrinológus:
– Orvosi szemmel is, a menopauza tüneteit enyhítő teendők közül az egyik leglényegesebb elem az életmódváltás, táplálkozásunk átalakítása. Az EU országaiban, az utóbbi évtizedben a nőknek jó esélyük van akár 80 évig is élni. Nem mindegy, hogy az 50. év körül jelentkező menopauzát, majd a további 30 évig tartó hormonhiányos állapotot hogyan élik meg – ebben pedig óriási jelentősége van az életformának, az ideje korán megkezdett öngondoskodásnak. Az ösztrogénszint csökkenésével egyidejűleg ugyanis emelkedik a káros, LDL-koleszterinszint, amely hosszú ideig tünetek nélkül okoz érrendszeri elváltozásokat.
Kiegyensúlyozott táplálkozással, kiemelten növényi szterinek fogyasztásával csökkenthető a koleszterinszint, pláne, ha ezt rendszeres mozgással is kombináljuk, még az immunrendszer csökkent működése okozta fertőzésekkel szemben is védettebbek leszünk.
Nem szükségszerű, hogy egy nő elviselhetetlen állapotként, olykor a munkájára is alkalmatlanná válva élje meg a változókori tüneteket. Számos lehetősége van tenni ellene, részben életmódváltással, részben pedig a szakember javasolta terápiával. Indokolt, hogy a hölgyek idejében felkészüljenek a változókorra, hogy évente részt vegyenek a szűrővizsgálatokon (melyek életet is menthetnek), hogy tájékozódjanak és éljenek is a rendelkezésre álló lehetőségekkel. Hölgyeim, a menopauza minden nő életének hangsúlyos időszaka, figyeljenek hát önmagukra, hogy egészségesen és harmonikusan élhessék meg a változókort!
További info:
www.koleszterinszint.hu
