“A körülmények a felelősek”
Az említett felmérésben a válaszadók többsége a rossz étkezési szokásokat, a nehéz anyagi helyzetet és a túlhajszoltságot említette az okok közt.
Miért más a hibás?
Erős a magyarokban a hárítás, különösen figyelemreméltó és szomorú, mennyire nem ismerjük fel a testmozgás jelentőségét, ami pedig gyakorlatilag minden szervet, szervrendszert és a már kialakult betegségeket is pozitívan befolyásolja.
Kár a magas gyógyszerárakra és az ország kedvezőtlen anyagi helyzetére fogni, hogy egyre betegebbek vagyunk. Ezen tényezők befolyásolják ugyanis a legkevésbé a vezető halálokként ismert szív-érrendszeri, valamint daganatos betegségeket, sőt, bizonyos rákfajták (például a vastagbélrák) jóval gyakoribbak a gazdagabb országok lakói között. Ennél jóval nagyobb szerepet játszanak a saját döntésünktől függő szokások, így a mozgáshiány, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, és a kábítószerek.
A számok nem hazudnak
A WHO egyik korábbi, átfogó tanulmánya szerint a rendszeres mozgás bizonyítottan csökkenti számos betegség kockázatát, így például a szívbetegségekét, a strokét, az elhízásét, a cukorbetegségét, a vastagbél- és mellrákét, illetve a depresszióét. Ezen kívül javítja a közérzetet, tónusossá teszi az izomzatot és megadja az idős embereknek az esélyt egy önállóbb életre.
A korábban csak a 40 feletti korosztályt fenyegető 2-es típusú (erősen életmódfüggő) diabétesz ma már a fiatalabbakat is érinti. A kialakulására a rendszeresen közepes vagy nagy intenzitású mozgást végzőknek 30%-kal kisebb esélyük van, mint az inaktívaknak.
A fizikailag aktív személyeknél 40%-kal kisebb a vastagbélrák rizikója, de csökken a mellrák esélye is, a magas intenzitású mozgás pedig hatásos lehet a prosztataták ellen.
A mozgás csökkenti a depressziót, segít a stresszel való megküzdésben. A gyerekeknek jó lehetőség a szociális képességek fejlesztésére, a felnőtteknek pedig abban segít, hogy jobb viszonyban legyenek a testükkel. Ráadásul az aktivitás egészségesebb étkezésre és a dohányzásról való lemondásra is sarkallhat.
Nekünk, magyaroknak még rá kell jönnünk arra, hogy egészségi állapotunkért döntően mi magunk vagyunk a felelősek. Leginkább a teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálkozásba és mozgásba fektetett munka és energia térül meg – az egészségünkben.
Dr. Babai László, a Budai Allergiaközpont igazgatója
www.oxygenmedical.hu
