Intim higiénia minden korban
A menopauza utáni hormonális változások – elsősorban a csökkenő ösztrogéntermelés – miatt gyakran jelentkeznek a szexuális élettel összefüggő intim panaszok. Az évek során megrövidül és összeszűkül a hüvely, vékonyabbá és érzékenyebbé válik nyálkahártyája. Sok nő hüvelyének bejárata már nem lesz olyan nedves az együttlét során, ami fájdalomhoz vezethet. Ennek ellenére a rendszeres szex a legjobb eszköz a hüvely rugalmasságának és nedvességtermelésének megőrzésére. A medencealap következetes edzése – például intim tornával – feszessé teszi a hüvelyt, és a továbbiakban is lehetővé teszi az örömteli nemi életet.
Ne használjunk a szeméremterületen mosdókesztyűt, a fertőzések elkerülése érdekében! Ugyancsak ne használjunk lúgos szappant, intimspray-t, s kerüljük a szintetikus anyagból készült alsóneműket, harisnyanadrágokat, melyek „üvegházi” körülményeket biztosítanak a kórokozóknak.
Fogyasszunk E-vitamint tartalmazó olajos magvakat, zöld színű zöldségeket, A-vitamint tartalmazó spenótot, sárgarépát, halakat, valamint B2-vitamint a vaginális viszketés ellen. A málnalevél tea ugyancsak erősíti a nyálkahártyákat.
