Egyszerre csontritkulás és meszesedés?
Kalcium paradoxonnak nevezzük azt a jelenséget, hogy a nyugati embernél több kalciumot senki nem fogyaszt, mégis a világon náluk a leggyakoribb a csontritkulás, a medencecsonttörés, amit további kalcium-adagolással akarnak megelőzni. A kalciumpótlás viszont önmagában, sőt D-vitaminnal kombinálva is – K-vitamin nélkül – nem elégséges a csontozat állagának megőrzéséhez, ugyanakkor fokozza a szív- és érrendszer elmeszesedését, a szívhalálozást és a sztrók kockázatát.
A K-vitamint sokáig csak véralvadás-faktornak tekintették, melynek hatását warfarin és kumarin hatóanyagú vérhígítókkal gátoltak.
Mára kiderült, hogy a K-vitaminnak nem csak a csontképződésben van döntő szerepe, hanem az érrendszer és a lágyszövetek meszesedésének megakadályozásában is. A szívbillentyűk, az aorta és az artériák, valamint a vese meszesedését sokáig egyszerűen a korral járó problémának tekintették. Azóta már világossá vált, hogy elsősorban a K-vitamin hiánya felelős a meszesedésért. A különféle K-vitaminokból a K2-vitamin emelkedik ki, mint a K1 (növényi eredetű) vitaminnál jóval hatásosabb típus.
K-vitamint elvileg a bélflóra is termel, ám a nyugati ember táplálkozása révén rossz irányba változtatta meg bélflórája összetételét. Így a bélflóra által termelt, illetve a szénhidrát-túlsúlyú nyugati étrend által biztosított kevéske K-vitamin együttesen is kevés – emiatt a népességre folyamatos K-vitamin-hiány jellemző.
Mindenkinek ajánlott tehát a K2-vitamin szedése, akár megelőzésként, akár a már kialakult patológiás folyamatok visszafordítására. A minimális adag naponta kb. 100 mikrogramm, de komolyabb elváltozás esetén érdemes nagyobb dózist használni.
A teljes cikk Előzze meg, vagy fordítsa vissza az ér-, a vese- és a lágyszöveti meszesedést! címmel a tenyek-tevhitek.hu oldalon olvasható.
Szendi Gábor
klinikai szakpszichológus
