Kiránduljunk!
Az erdőjáróknak bőrönd helyett a túrahátizsákot kell gazdaságosan megpakolniuk a legfontosabb kellékekkel.
Hosszabb út során az árnyas erdő mellett időnként tűző napon is vezethet útjuk, így nem maradhat otthon a napszemüveg, a könnyű sapka és a megfelelő faktorszámú napvédő készítmény sem.
Nyári záporra is bármikor számíthatunk, ezért hagyjunk helyet egy kicsire összehajtható esőkabát számára is. Útközben mindig legyen nálunk a szendvics mellett elegendő folyadék, lehetőleg tiszta víz.
Nagyon fontos a kényelmes, stabilan tartó cipő, bakancs, mellyel megelőzhetjük a sérüléseket, az esetleges lábdagadást és a vízhólyagokat.
A természetben olyan állattal is találkozhatunk, mely akár veszélyes is lehet. Távoli tájakon járva ráadásul nemcsak hírből hallhatunk a szúnyogok által terjesztett maláriáról és sárgalázról, a legyek terjesztette parazitákról, a bolhák közvetítette pestisről és rühességről, melyek ellen – még melegebb vidékeken is – a testet teljesen fedő, könnyű öltözékkel, és a mezítláb járás mellőzésével védekezhetünk.
Hazai tájakon is jó szolgálatot tesz a hosszú ujjú felső és nadrág, ami az erdőben a szúnyogok és az egyre tömegesebben előforduló kullancsok ellen is többé-kevésbé véd. Ne induljunk el azonban kullancs- és szúnyogriasztó szerek nélkül, amelyekkel már a kirándulás előtt érdemes alaposan bekenni, befújni magunkat.
Legyen nálunk egy kisebb elsősegély doboz fertőtlenítő- és kötszerekkel, melyekkel kisebb sebet, horzsolást magunk is el tudunk látni, komolyabb sérülés esetén kérjünk orvosi segítséget!
Aki hajlamos a fejfájásra, allergiás, asztmás panaszokra, feltétlenül vigye magával gyógyszerét!
Minden elővigyázatosság ellenére is érhet bennünket nemcsak szúnyog-, de méh- vagy darázscsípés is, melyre érdemes minél előbb megfelelő hűsítő, gyulladáscsökkentő krémet tennünk. Ismert allergia esetén még inkább óvakodjunk a csípésektől, de a biztonság kedvéért vigyünk magunkkal antihisztamin tartalmú gyógyszert is.
Ne feledjük, minél kevesebb fontos dolgot hagyunk otthon, annál zökkenőmentesebb, felhőtlenebb lesz a kikapcsolódás élménye!
Forrás: ParaMedica Egészségmagazin
