Gyógynövények, illóolajok a télvégi megfázásra
Echinacea – a bíbor kasvirág az egyik leghatékonyabb immunerősítő gyógynövényünk, melyet mind a betegségek megelőzésére, mind kezelésére használhatunk. Fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatását már az antibiotikumok megjelenése előtt széles körben alkalmazták a népgyógyászatban. Belsőleg tea, tinktúra, cukorka vagy szirup formájában kapható.
Hársfa – nem csak remek idegnyugtató, de hatékonyan enyhíti a meghűléses panaszokat is. Köptető, nyákoldó hatása révén, torokbántalmakon, rekedtségen is segít, emellett izzasztó, lázcsillapító hatással is bír. A hársfateát 60°C alá hűtve, hársmézzel is gazdagíthatjuk, így megőrizhetjük a méz értékes hatóanyagait.
Kakukkfű – tüdőre és a hörgőkre kifejtett hatása miatt köptető teák fontos eleme, emellett hatékonyan fertőtlenít is. Illóolaját felső légúti panaszok, hörgő-, torok-, mandula- és gégegyulladásra, sőt rekedtség esetén is alkalmazzák inhalálás és párologtatás céljából.
Ginzeng – javítja a koncentrációt, az erőlétet, az immunrendszert, segít a betegségekből való lábadozás esetén is, talán emiatt nevezik évezredek óta az „erő gyógynövényének”.
Homoktövis – kiemelkedő C-vitamin tartalma mellett B-, E-, K- és F-vitaminban, valamint esszenciális zsírsavakban is gazdag. Leggyakrabban lekvár, szörp, olaj és őrlemény formájában találkozunk vele, de teaként is fogyasztható. Nagyszerű roboráló, gyulladáscsökkentő, felgyorsítja az influenzából való lábadozást is.
Citrom – gyümölcse közismerten magas C-vitamintartalma miatt remek immunerősítő, emellett lázcsillapító, ráadásul elpusztítja a káros mikroorganizmusokat is. Illóolajként kellemes illata mellett fertőtlenítő hatása miatt is értékes. Javasolt a téli, kora tavaszi időszakban a citrusfélékből – így narancsból és grapefruitból is – bőségesen fogyasztanunk a napi vitaminbevitel biztosítása érdekében.
Eukaliptusz – nyákoldó hatóanyagainak köszönhetően, hamar megszűnteti az orrdugulást, emellett antiszeptikus, erősítő és légzéskönnyítő tulajdonsága miatt inhalálás, párologtatás, nátha ésköhögés elleni készítmények, illetve torokfertőtlenítő cukorkák formájában hasznosítják.
Teafa – vírusellenes hatása mellett remek baktérium- és gombaölő, így ha fertőtlenítésről van szó, biztosan dobogós helyet foglal el. Természetes antibiotikum lévén óriási hasznát lehet venni a téli időszakban: enyhíti a légúti megbetegedések tüneteit, köptető, hurutoldó, gyulladáscsökkentő hatással is bír. Párologtatóba csepegtetve, megtisztítja a lakás levegőjét a kórokozóktól.
Fenti és más gyógynövényekből készített teák, főzetek, tinktúrák mellett, hűvös időben az illóolajakatinhaláláshoz is használhatjuk: tegyünk 10-15 cseppet fél liter forró vízhez, majd hagyjuk kissé lehűlni, nehogy a gőz megégesse az orr- és arcüregek nyálkahártyájának csillószőreit!
Aromaterápiás fürdőhöz keverjünk össze 6-10 csepp illóolajat egy evőkanálnyi tejszínnel, vagy egyéb, bőrápolásban használatos olajjal, s ezt adjuk hozzá a nem túl forró (kézmeleg) fürdővízhez. 20 percnél tovább ne üljünk benne!
Dr. Csókáné Török Orsolya
fitoterapeuta
Budai Endokrinközpont
