Mozgáshiány = gyorsabb öregedés?
Az emberi test az evolúció során az élelem megszerzéséhez szükséges folyamatos mozgásnak, gyaloglásnak, futásnak, mászásnak megfelelően alakult. Ma a nyugati embernek nem kell megküzdenie az ételért, ezért leszokott a fizikai aktivitásról, aminek egyenes következménye az egészségromlás.
A rendszeresen közepes vagy nagy intenzitású mozgást végzőknél a cukorbetegség kockázata 30%-kal, a szív-érrendszeri betegségek rizikója 50%-kal, míg a vastagbélrák é 40%-kal kisebb az inaktív személyekhez képest. A testmozgás hatására csökken a mellrák és a prosztatarák előfordulása is.
Aki a teljes semmittevésből kíván belevágni az egészségesebb, sportosabb életformába, csak fokozatosan tegye ezt! Válasszon kedve szerinti mozgásformát, hogy később ne akarjon időhiányra hivatkozva kibújni az edzés alól!
Lóránth Kata
aerobic tréner
oxygenwellness.hu
