Hogyan ne fertőzzünk és fertőződjünk?
Aludjon sokat, egyen jókat és mozogjon! – Kutatások igazolják, hogy aki keveset (napi 7 óránál kevesebbet) alszik, könnyebben megbetegszik. Igyekezzünk változatosan táplálkozni és sportoljunk is! Ezzel nemcsak az ellenálló képességünket növelhetjük, hanem az immunrendszer működését gyengítő stresszt is levezethetjük.
Tényleg használjon zsebkendőt! – Tudjuk, hogy az influenza cseppfertőzéssel terjed. Egy tüsszentés alkalmával közel 40 ezer apró nyálcsepp kerül a levegőbe, s az influenzát okozó vírusok ezekhez tapadva még órákig lebegnek a levegőben és nagyobb távolságra is eljuthatnak. Akadályozzuk tehát meg zsebkendő használattal a kórokozók levegőben való terjedését!
Fordítson elég időt a kézmosásra! – A legkorszerűbb, antibakteriális és illatos kézmosó sem ér semmit, ha elnagyoltan, a kézmosást összecsapva használjuk. Szánjunk rá legalább 20 másodpercet, hogy átdörzsöljük a kezünket, és ne feledkezzünk meg az alapos öblítésről sem!
Ne látogasson influenzás beteget! – Sokan akkor sem pihennek, ha már betegek. Ezzel viszont nemcsak a saját gyógyulásukat nehezítik, de a többieket is könnyen megfertőzhetik. Az sem szerencsés, ha túl hamar térünk vissza a munkába, a náthával ellentétben az influenza vírusát ugyanis nemcsak 3, de akár 5-7 nap múlva is tovább adhatjuk!
Viseljen maszkot! – Megfelelő távolságot tartani jóval nehezebb, ha a velünk egy lakásban élő családtagunk lett beteg. Ilyen esetben csakis a zsebkendő használata, a rendszeres kézmosás, illetve az orrot és a szájat betakaró egészségügyi védőmaszk viselése segíthet meggátolni a kórokozók terjedését.
Dr. Holpert Valéria
fül-orr-gégész, foniáter szakorvos
fulorrgegekozpont.hu
