Fáradtság? Energiahiány?
Nem az időjárás okozza!
A Centers for Disease Control and Prevention (USA) szerint a nők 15,3%-a, a férfiak 10,1%-a érzi magát rendszeresen kimerültnek. Ez a fajta fáradtság nem azonos azzal, amit mindenki megtapasztal néha, ha későn fekszik le. Itt komoly, állandóan jelen lévő kimerültségről van szó, fontos tehát felderítenünk ennek okait.
A szorongás megbetegít
Idegállapotunk nagyon is befolyásolja a közérzetünket, egészségünket. Egy szorongó ember sokszor szenved például gyomorproblémák miatt, de gyakran verejtékezés, légszomj, szédülés, magasabb pulzus vagy remegés is jelentkezik. Sűrűbben betegszik meg, mert a szorongás az immunrendszerét is legyengíti. Hat hónapon túl ez az állapot a generalizált szorongásos zavar gyanúját veti fel, ami mindenképpen orvosi kezelést igényel.
Krónikus stressz
A stressz normális, hasznos reakció lehet például veszélyhelyzetben, ahol a gyorsabb reakciót, a menekülést segíti. Ám a szervezet az állandó „készenlétben” kimerül, ami negatívan befolyásolja az immun- és idegrendszer, a hormonok és a szív egészségét. Energiahiány, emésztési problémák , álmatlanság, fejfájás is jelezheti, hogy túl sok a stressz az életünkben.
Túl kevés alvás
Ha keveset, rosszul, felszínesen, például gyakori felébredésekkel alszunk, akkor idővel szervezetünk jelezni fog nappali fáradtság, álmosság, a koncentráció csökkenése, ingerlékenység, szorongás, gyakoribb fertőzések vagy egyéb tünetekkel. Az alkohol, koffein és bizonyos gyógyszerek is befolyásolják alvásunk minőségét, különösen, ha a lefekvés előtti órákban fogyasztjuk.
Vérszegénység
A vérszegény emberek szervezetében kevés a hemoglobin, a vörösvérsejtek azon része, mely az oxigént szállítja. Ha a szövetek és a sejtek nem jutnak elég oxigénhez, nem tudnak tökéletesen működni. Az érintetteknél fáradékonyság, összpontosítási problémák, sápadtság és légszomj is jelentkezhet. Az okok felderítése után megfelelő kezeléssel, a hiányállapotok (például vas- vagy B-vitaminhiány) megszüntetésével az energiaszint helyreállítható, a fáradékonyság megszüntethető.
Immunbetegségek
Egyes autoimmun betegségek is (például lupusz, sokízületi gyulladás, autoimmun eredetű pajzsmirigy-gyulladás) legyengítik az immunrendszert, fáradtságot, álmatlanságot, gyomor és bélrendszeri tüneteket idéznek elő, melyek az alapbetegség kezelésével enyhíthetők.
Munkahelyi ártalom
Ahol kórokozók magasabb arányban fordulnak elő – például a tömegközlekedési eszközökön vagy az egészségügyi intézményekben –, ott nagyobb a rizikója a fertőzéseknek, melyek energiahiányos állapotot idéz elő.
Helytelen étrend, kevés folyadék
Az egyoldalú vagy vitaminokban, ásványi anyagokban szegény étrend nem biztosít elegendő energiát a szervezet számára, emiatt is jelentkezhet krónikus fáradtság, gyengeség, gyakoribb fertőzések, lassabb gyógyulás. A dehidratáltság, a folyadékhiány ugyancsak okozhatja a teljesítőképesség romlását, koncentrálási nehézségeket és fejfájást.
Rossz higiéniás szokások
Bőrünk az elsődleges védelmi vonal a kórokozókkal szemben. Rendszeres tisztálkodás, bőrápolás, a bőr egészséges baktériumflórájának megőrzése, illetve az ágynemű és a ruházat megfelelő tisztítása képes csökkenteni a fertőzések számát. A szájhigiénia szintén fontos eleme az egészségmegőrzésnek. A szervezetben kialakuló gyulladások, rendellenességek gyakori kiindulópontja a krónikus, kezeletlen ínybetegség.
Dr. Kádár János
belgyógyász-immunológus főorvos
Immunközpont
