Az elhízás szívre gyakorolt káros hatásait nem lehet csupán rendszeres testmozgással ellensúlyozni. Lehetetlen, hogy „valaki csak kövér, de egészséges” – bizonyította be a Madridi Egyetem friss kutatása, amelyben 528 ezer spanyol munkavállalót vizsgáltak.
A kutatásban résztvevők átlagéletkora 42 év volt, és nagyrészt (kb. 70%-ban) férfiak voltak. A vizsgáltak 42%-a normál súlyú, 41%-a túlsúlyos, míg 18%-a elhízott volt.
Fizikai aktivitásuk:
- 63,5%-uk nem végzett érdemi testmozgást,
- 12,3%-uk ritkán és keveset mozgott,
- 24,2%-uk rendszeresen sportolt.
A résztvevők 30%-ánál magas a koleszterinszint, 15%-uk magas vérnyomású, 3%-uk pedig cukorbeteg.
A kutatás eredménye rávilágított, hogy az elhízottaknál jóval magasabb a szívbetegségek kockázata, függetlenül attól, hogy sportoltak-e. Az ugyancsak sportos, de normál súlyú személyekhez képest az elhízottaknak 2-szer akkora esélye van a magas koleszterinszintre, 4-szer nagyobb a cukorbetegségre, és 5-szörös a magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége.
A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a testmozgásnak mégis számtalan pozitív hatása van, így nagyobb testsúly esetén se mondjunk le róla! Bármilyen kismértékű fizikai aktivitás csökkenti a cukorbetegség veszélyét, sőt, minél többet sportolunk, arányosan annál kisebb lesz a diabétesz, a magas vérnyomás és emelkedett koleszterinszint kialakulásának esélye.
Minél több testedzés, annál jobb! Ha módunk van naponta 30 percet sétálni, az jobb, mintha csak 15 percet sétálnánk, ám még ez is jobb, minta egyáltalán nem mozognánk semmit.
A tudósok hangsúlyozzák: egyformán fontos a mozgáshiány és az elhízás ellen harcolni. Az egészség felé vezető út első lépése a normál testsúly elérése és megtartása, melyhez az aktív, sportos életmód jelentheti a kulcsot.
Forrás:
European Journal of Preventive Cardiology / HealthDay News, WebMD, Jan. 22, 2021
