Az erősebb nem gyengéi

//

Miközben az 50-es párok női tagja épp változókori tünetekkel küzd, a férfi számára egyre érzékelhetőbbé válik, hogy pontosan hol van a prosztatája, mivel az egyre több panaszt okoz.

Az 50 év feletti férfiak kb. felét érinti a prosztata jóindulatú megnagyobbodása, mely gyakoribb és nehezebb vizeletürítést, esetleg utócsepegést eredményez. Szintén gyakoribbá válik ebben a korban az akut vagy krónikus prosztatagyulladás, mely orvosi kezelést igényel, illetve a felmérések szerint minden 7. férfit érintő prosztatarák, mely rendszeres szűréssel, korai felismeréssel jól karbantartható.

Jó hír, hogy a prosztata rendszeres kiürítése pozitív hatású, így az aktív nemi élet kifejezett „terápiának” is tekinthető. Segíti a megelőzést és javítja az állapotot a férfi intimtorna, illetve a szűk alsónemű és nadrág kerülése.

A prosztata megnagyobbodása és gyulladása szempontjából az alábbi élelmiszerek jótékony hatása már bizonyított:

  • tökmag, tökmagolaj, dió, mogyoró, szezám- és olívaolaj;
  • keresztes virágúak: brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta (diindolmetán védőanyaggal);
  • tengeri alga és halolaj (jód és szelén);
  • kisvirágú füzike: este, reggel éhgyomorra 1-1 csésze tea;
  • paradicsom: likopin védőanyaggal (heti min. 2-3 alkalommal együnk paradicsomot);
  • törpepálma: gátolja a prosztata megnagyobbodásért is felelős dihidro-tesztoszteron képződését;
  • csalán: kivonata gyulladáscsökkentő, mérsékli a megnagyobbodás rizikóját;
  • medveszőlő: levele fertőtlenítő, vizelethajtó – teáját max. egy hétig fogyasszuk!

Életmódtanácsként: kerüljük a túlsúlyt, maradjunk vékonyak, sportoljunk minimum napi 30 percet! Együnk sokféle zöldséget, gyümölcsöt, de kerüljük a cukros üdítőket, a sós és az energiában gazdag ételeket, a rágcsálnivalókat! Csökkentsük a feldolgozott és a vörös húsok fogyasztását, az alkoholbevitelt (max. napi egy pohár vörösbor). Végül, ne diagnosztizáljuk magunkat! Bízzuk a kivizsgálást és a kezelés szakorvosra!

Dr. Babai László
életmód orvos, Magyar Életmód Orvostani Társaság elnöke
Prima Medica Egészségközpontok

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp
Megosztás itt: email
Email

Iratkozzon fel a ParaMedica hírlevelére!

Iratkozzon fel a ParaMedica hírlevelére!