Az 50 év feletti férfiak kb. felét érinti a prosztata jóindulatú megnagyobbodása, mely gyakoribb és nehezebb vizeletürítést, esetleg utócsepegést eredményez. Szintén gyakoribbá válik ebben a korban az akut vagy krónikus prosztatagyulladás, mely orvosi kezelést igényel, illetve a felmérések szerint minden 7. férfit érintő prosztatarák, mely rendszeres szűréssel, korai felismeréssel jól karbantartható.
Jó hír, hogy a prosztata rendszeres kiürítése pozitív hatású, így az aktív nemi élet kifejezett „terápiának” is tekinthető. Segíti a megelőzést és javítja az állapotot a férfi intimtorna, illetve a szűk alsónemű és nadrág kerülése.
A prosztata megnagyobbodása és gyulladása szempontjából az alábbi élelmiszerek jótékony hatása már bizonyított:
- tökmag, tökmagolaj, dió, mogyoró, szezám- és olívaolaj;
- keresztes virágúak: brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta (diindolmetán védőanyaggal);
- tengeri alga és halolaj (jód és szelén);
- kisvirágú füzike: este, reggel éhgyomorra 1-1 csésze tea;
- paradicsom: likopin védőanyaggal (heti min. 2-3 alkalommal együnk paradicsomot);
- törpepálma: gátolja a prosztata megnagyobbodásért is felelős dihidro-tesztoszteron képződését;
- csalán: kivonata gyulladáscsökkentő, mérsékli a megnagyobbodás rizikóját;
- medveszőlő: levele fertőtlenítő, vizelethajtó – teáját max. egy hétig fogyasszuk!
Életmódtanácsként: kerüljük a túlsúlyt, maradjunk vékonyak, sportoljunk minimum napi 30 percet! Együnk sokféle zöldséget, gyümölcsöt, de kerüljük a cukros üdítőket, a sós és az energiában gazdag ételeket, a rágcsálnivalókat! Csökkentsük a feldolgozott és a vörös húsok fogyasztását, az alkoholbevitelt (max. napi egy pohár vörösbor). Végül, ne diagnosztizáljuk magunkat! Bízzuk a kivizsgálást és a kezelés szakorvosra!
Dr. Babai László
életmód orvos, Magyar Életmód Orvostani Társaság elnöke
Prima Medica Egészségközpontok
