Nemcsak idősebb korban, hanem gyakran fiatalabbaknál is jelentkeznek olyan mozgásszervi, ízületi fájdalmak, melyeket akár gyulladás, sérülés, túlterhelés, vagy épp ellenkezőleg, a mozgásszegény életmód okoz. Legszívesebben pihentetnénk fájó testrészünket, de idővel azt tapasztaljuk, hogy annak mozgástartománya egyre inkább beszűkül, vagyis egyre nehezebben mozog.
Ráadásul az inaktív életmód, a mozgáshiány következtében az izmok is meggyengülnek, ami nem pusztán rossz testtartást eredményez, hanem extra terhet is ró az ízületekre, így még inkább károsítja azokat.
Az ízületek valójában testünk bonyolult felépítésű területei, hiszen ezek a csontok találkozási pontjai. Végüket porcréteg borítja – egymáson való szabad, fájdalommentes mozgásukért a kenőanyagként funkcionáló ízületi folyadék felel, mely az ízületi tokban termelődik, és nagy szerepe van a porc táplálásában is.
Az ízület felépítésében fontos szerepük van az ízületi szalagoknak is, melyek általában két ízesülő csont között találhatók, és az ízület összetartásáért felelnek.
Az ízületek egészségének fenntartására, a panaszok megelőzésére elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Ha esetleg már fájdalom jelentkezik, és kialakultak a különböző reumás tünetek, akkor se maradjunk ágyban vagy fotelben, mert a tétlenség gyakran többet árt, mint használ!
Még súlyosabb állapotok esetén is, amikor valóban célszerű a pihentetés, gyakran javasolják a szakemberek a kíméletes mozgást, mozgatást, mivel – tanulmányok szerint – az növeli a fájdalomküszöböt.
Ráadásul a mozgás által fokozódik a vérkeringés, ami a fájdalomért felelős anyagokat elszállítja, így valójában fájdalomcsökkentő hatású is lehet. A fokozódó vérkeringés emellett elősegíti a sejtek, szövetek megfelelő táplálását, ami szintén segíti a gyorsabb regenerálódást.
Dr. Váradi Éva
belgyógyász, reumatológus, fizioterapeuta főorvos
Fájdalomközpont
