▶ Ne feküdjünk le, maradjunk függőleges helyzetben!
▶ Menjünk friss levegőre, lélegezzünk mélyeket, mozogjunk, sétáljunk hosszan, de ne ugráljunk!
▶ Ne próbáljunk egy újabb étellel – desszerttel, édességgel, savanyúsággal, gyümölccsel stb. – „könnyíteni” magunkon!
▶ Étkezés után, teli gyomorra ne igyunk, főként ne hideg, szénsavas, édes vagy alkoholos italt! A folyadék felhígítja az emésztőnedveket, melyekre nagy szükségünk van. A hideg ital árt a gyomrunknak, „üzemi hőmérséklete” alá hűti májunkat. A szénsavas italok puffadást, savasodást okoznak, az édes és alkoholos italok fokozzák az erjedést, gyomorégéshez, puffadáshoz, gázosodáshoz, fejfájáshoz vezetnek.
▶ Koplaljunk jó néhány órát, ez alatt csak emésztést segítő, a gyomor, epe és a bélrendszer működését javító, a gyorsabb kiürülést, megtisztulást segítő készítményeket fogyasszunk!
▶ Segíthetik az emésztést a gyógynövényteák is.
Forrás: ParaMedica EgészségMagazin
