Elvileg a legjobb tápanyagforrást a teljes értékű, tápanyagokban gazdag élelmiszerek jelentik, de sokan nem táplálkoznak egészségesen, így a multivitaminok segíthetnek a hiányok pótlásában.
Több tanulmány is bizonyította az összefüggést a multivitaminok szedése és a jobb agyműködés, a javuló kognitív képességek között.
„Amikor lefuttattuk az elemzéseket és láttam az eredményeket, én is elkezdtem multivitaminokat szedni, és azóta is minden reggel beveszem őket” – mondta Adam Brickman, a Columbia Egyetem professzora, az egyik kutatás vezetője.
A vizsgálat során megállapították, hogy a rendszeres multivitamin-bevitel javítja a memóriát, illetve lassítja az élet előrehaladtával a kognitív funkciók romlását.A pozitív hatás különösen a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél volt jelentős. A tudósok ezt azzal magyarázták, hogy a szív-érrendszeri betegségekben szenvedőknek általában alacsonyabb a mikrotápanyag-szintjük, ami multivitaminokkal valószínűleg korrigálható.
Más kutatások kimutatták, hogy a napi rendszeres multivitamin-bevitel 38%-kal csökkenti a tüdőrák kialakulásának kockázatát, valamint javulást eredményez számos táplálkozási biomarkerben.A napi multivitamin-kiegészítés az 50 év feletti férfiak körében szignifikánsan csökkentette az összes ráktípus előfordulásának kockázatát.
A vitaminok viszonylag olcsók, könnyen hozzáférhetők és kevés mellékhatással járnak, így a vitaminpótlás hasznos népegészségügyi intézkedés lehet, mivel az öregedéssel járó betegségek egyik alattomos oka épp a vitaminhiány. Idősödve ugyanis romlik a tápanyagok felszívódása, másrészt az idősebbek gyorsabban használják fel a mikrotápanyagokat, ami nehezíti a megfelelő szint fenntartását.
Forrás: Dr. Joseph Mercola: Why Most People Need a Multivitamin? ford. Czárán Judit, a teljes cikk a forrásmegjelölésekkel a tenyek.tevhitek.hu oldalon olvasható.
