Krónikus fájdalomnál hasznos
Általánosságban: míg az akut gyulladásnál, sérülésnél a hideg borogatás, a jegelés válik be, addig krónikus fájdalom és gyulladás esetén a meleg terápia lehet hasznosabb, melynek célja az izmok görcsösségének csökkentése és a fájdalom enyhítése.
A meleg terápia során el kell találnunk azt a hőmérsékletet, ami melegít, melegen tart, de nem égeti a bőrt. A melegítés időtartama például enyhébb hátfájásnál rövidebb (15–20 perc), míg elhúzódó, krónikus fájdalmak esetén 2 óra melegítés is jótékony hatású.
Mivel és hogyan melegítsünk?
▶ Nedves meleg terápia lehet egy meleg fürdő, egy meleg vizes borogatás vagy egy meleg vizes palack, ami képes fenntartani az izmokig hatoló meleget.
▶ Száraz meleg terápia például az infraszauna vagy elektromos melegítő párna.
A meleg vizes palack 20–30 percig tartja a meleget, a meleg vizes borogatás jó hatású lehet enyhébb derékfájdalomra és jól „bedunsztolva” órákig képes tartani a kellemes hőmérsékletet.
A szauna és a meleg fürdő ellazít, ahogyan a feszes, fájdalmas izmokat, úgy a mentális feszültséget is oldhatja. Előzetesen javasolt orvossal konzultálni például magas vérnyomás, szívbetegség, visszér-betegség esetén.
Kerülendő a meleghatás mélyvénás trombózis, dermatitis, nyílt seb, perifériás érbetegség vagy cukorbetegség esetén.
További természetes hatású fájdalomcsillapító eljárások:
– akupunktúra, mely hatékony eszköz mozgásszervi panaszok esetén is;
– lökéshullám-terápia, mely nagy energiájú hanghullámokat használ a test öngyógyító mechanizmusainak beindítására;
– funkcionális gyógytorna, ami alapvető a mozgásszervi panaszok kezelésében.
Fentiekből mindenki megtalálhatja a számára elfogadható, biztonságos és hatékony módszert.
Dr. Arnold Dénes Arnold MSc
sebész szakorvos
FájdalomKözpont
