Ha korábbi teljesítménye csökkenését vagy gyakori fáradtságot tapasztal, esetleg a lépcsőzés meríti ki a korábbinál jobban, érdemes kideríteni az okot, hogy megfelelő kezelést kaphasson.
A teljesítmény csökkenése az életkor előrehaladtával bizonyos mértékig természetes. Bizonyított, hogy például a futók 40-es éveikben átlagosan 6%-kal, 50-60-as éveikben 10%-kal futnak lassabban, míg 70 felett 15%-kal kisebb teljesítményre képesek. Az erő, a hajlékonyság csökkenése is természetes folyamat, melyet rendszeres edzéssel fékezni lehet.
Van azonban néhány tünet, ami nem feltétlenül tudható be az idő múlásának, ezekre tehát figyelni kell:
- Ha néhány emeletnyi lépcsőzés vagy egy sprint a busz után komolyan kimerít minket.
- Ha futás vagy edzés után lihegünk, az természetes, de ha ez kisebb terhelésre vagy a korábbiaknál hamarabb jelentkezik.
- Ha a pulzusunk a terhelés után jóval lassabban rendeződik, azaz a szívünknek több idő kell az alkalmazkodáshoz.
- Mellkasi szorítás, fájdalom.
- Erősebb szívdobogásérzés, mely spontán és visszatérően jelentkezik fizikai megerőltetés vagy stresszhelyzet nélkül is.
- Időnként „bedobban” vagy kihagy a szívverésünk üteme.
Bármilyen teljesítménycsökkenés vagy mellkasi panasz esetén javasolt a kivizsgálás.
Egészségeseknek is érdemes évente egy teljes vérképet csináltatniuk, mely sokféle problémára és hiányállapotra fényt deríthet.
Mindez azoknak a negyveneseknek is ajánlott, akik amúgy fittnek, egészségesnek érzik magukat, de valamilyen zavaró tünetet tapasztalnak. Korai felismeréssel minden állapot könnyebben javítható!
Dr. Vaskó Péter
kardiológus szakorvos
Kardioközpont
