Az erős napsugárzás az éleslátás helyét, a retina pár milliméteres területét, a sárgatestet is károsítja, annak sorvadását okozhatja, amiidős korban vaksághoz is vezethet. Emellett egyben a szürke hályog kockázati tényezője is. Erős napsütésben nem elég a széles karimájú kalap, jó minőségű napszemüveg is szükséges! A gyermekeknek se vásároljunk „100 Ft-os” játék napszemüveget, mert komoly szemkárosodást okozhatunk vele! A sárgafolt festékanyagát képező karotinoidok (lutein és zeaxantin) hiánya a színlátás és a látásélesség csökkenéséhezvezet. Pótlása viszont fokozza a védelmet, ezért fogyasszunk minél több sárga, narancssárga és sötétzöld gyümölcsöt, zöldséget, például káposztát, spenótot, kukoricát!
A szemnek az A-, C- és E-vitamin mellett a bioflavonoidok, avörös és lila színű gyümölcsök (pl. fekete áfonya), illetve a szelén, cink és az omega-3 biztosítja a legfőbb tápanyagokat.
Dr. Kökény Zoltán
Péterfy Sándor u. Kórház főigazgatója
korkontrolltarsasag.hu
