Nőknél a hormonális változások miatt gyakori a normál hőmérséklet melletti csökkent melegtűrés, a fokozott izzadás, amihez hangulati és alvászavarok is társulhatnak. E tüneteket a nyári hőség csak tovább fokozza.
A szervezet hőszabályozó képességét az életkor és erőnlét mellett más tényezők is befolyásolják. A természetes megoldások hívei számára a következő gyógynövényeket ajánljuk: az orbáncfű hatékony, alvást segítő idegnyugtató; a jamgyökér is jótékonyan hat a panaszokra; a barátcserje és vöröshere pedig sikeresen alkalmazható hőhullámok esetén.
Fontos tényező az öltözködés: viseljen könnyű, jól szellőző, pamut öltözetet!
Ügyeljen az életmódjára, a rendszeres, nem megerőltető, reggeli testmozgásra! A forró, déli órákat töltse hűvösebb, zárt helyen!
Fogyasszon naponta legalább 2-3 liter vizet, de ne igyon kávét, alkoholt, cukros, szénsavas üdítőt!Egyen sok friss zöldséget és gyümölcsöt!
Ezekkel nemcsak egészségét, de közérzetét is javíthatja a nyári hőség idején!
Dr. Hetényi Gábor
nőgyógyász szakorvos
Nőgyógyászati Központ – Prima Medica
