A nyár a kisgyermekes családoknál jó esetben a vakáció, a pihenés időszaka. Akik már kipróbálták, milyen babával, kisgyerekkel utazni, azok saját tapasztalataik alapján is sokkal felkészültebben várják a nyári szabadság, utazás napjait. Ám vannak, akik ezen a nyáron kelnek először útra kisgyermekkel, számukra szeretnénk útravalóként néhány hasznos tanáccsal szolgálni, hogy a nyaralás még felhőtlenebb legyen.
Ne csak a fürdőruhával és napkalappal, hanem egészségügyi szempontból is készüljünk fel! Ha távolra utazunk, gyűjtsünk össze minden szükséges információt nyaralásunk helyszínéről, ismerjük meg a helyi egészségügyi előírásokat és a higiénés viszonyokat, hogy előre tudjuk, mire számíthatunk.
Külföldön, ahol a csapvíz nem iható, tartsuk be az alapvető higiéniás szabályokat:
- Fogyasszunk palackozott vizet még fogmosáshoz is!
- Ne kérjünk jégkockát italunkba!
- Csak hámozható gyümölcsöt együnk!
- Vegyük figyelembe, hogy éttermekben a saláták megmosásakor is kerülhet fertőzés a zöldségekre, így ne együnk salátát, csak ha mi mostuk meg ivóvízzel!
- Legyen nálunk hasmenés elleni és bélfertőtlenítő gyógyszer!
A legnagyobb körültekintés esetén is előfordulhat egy hirtelen gyomorrontás, melyet akár szennyezett étel vagy ivóvíz mellett a nem jól megmosott gyümölcs, zöldség, félig átsült hús, hal vagy az ételekben található tejtermékek, esetleg pusztán a számunkra szokatlan ételek fogyasztása is okozhat. Ugyancsak kiváltó ok lehet a többféle mikroorganizmus, például baktériumok, vírusok, élősködők.
Ilyen esetben hagyjuk, hogy a kóros béltartalom mielőbb kiürüljön! Folyamatosan pótoljuk a szervezet folyadék- és elektrolitveszteségét! Tartsunk mértékletes diétát rizzsel, főtt burgonyával, sárgarépával, ropival, illetve reszelt almával, mely pektintartalmának köszönhetően gyulladáscsökkentő hatású, és segít kiüríteni a szervezetből a toxikus anyagokat.
Ha a makacs hasmenés 2 napnál tovább tart, esetleg hőemelkedés, láz, gyomorfájdalmak, fejfájás, hidegrázás is társul hozzá, forduljunk orvoshoz! Kisgyermekeknél azonban ne várjunk napokig, ha a hasmenés nagyon intenzív, vagy mellette hányás is jelentkezik, forduljunk orvoshoz, mert akár kórházi kezelésre, infúzió adására is szükség lehet a kiszáradás megelőzésére.
Gyerekeknél káros a koplaltatás, és a hasfogók használata sem tanácsos. Fontos szerep jut azonban a probiotikus készítményeknek mind a megelőzés, mind a bélflóra helyreállítása terén – ezért feltétlenül tegyünk az úticsomagba! Bizonyítottan preventív hatása van ugyanakkor az utazás előtt kúraszerűen, néhány hónapig szedett probiotikumoknak, különösen gyermekek esetében.
A megfelelő faktorszámú napozó és bőrnyugtató, gyulladáscsökkentő krémeken túl vigyünk magunkkal kézfertőtlenítő kendőt és oldatot, illetve felületfertőtlenítő spray-t – ezek használatához már úgyis hozzászoktunk a koronavírus elleni védelem időszakában.
Útipatikánk elmaradhatatlan része a sebtapasz is, mellyel egy kisebb sérülést – fertőtlenítés után – gyorsan el tudunk látni. Legyen kéznél fájdalomcsillapító, melyet napszúrás vagy huzat miatti fejfájás esetén gyorsan bekaphatunk, illetve allergiás reakciók gyors kezelésére alkalmas készítmény, amennyiben allergiás családtaggal utazunk.
Dr. Hidvégi Edit PhD
gasztroenterológus, pulmonológus szakorvos
Allergiaközpont – Prima Medica
