A stressz önmagában nem betegség, de a tartósanfennálló stresszes állapot már annak tekinthető, mivel az állandó készenlét megviseli a szervezetet, állandósul a magas vérnyomás, gyengül az immunrendszer, a szervezet regenerálódó képessége, így könnyebben alakulhatnak kifertőzések, komolyabb betegségek, szív-érrendszeri eltérések, pszichoszomatikus tünetek.
Európában az állandó stresszterhelés csaknem minden 4. munkavállalót érinti, az elveszített munkanapok kb. 50–60%-a ennek tudható be. A stressz-szint egy 10 perces méréssel, a szív elektromos működésével, az EKG elemzésével mérhető, és egy viszonylag bonyolult program segítségével egyénileg meghatározható. Az eredményként kapott ún. szívfrekvencia-variablilitás közvetve információval szolgál a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer állapotáról, így a stresszfeldolgozás szintjéről is. Az ennek alapján kidolgozott program lehetőséget ad az egészség és a teljesítőképesség helyreállítására.
Jó hír, hogy a stresszkezelés tanulható, a stresszhatások oldhatók rendszeres testmozgással, például kardioedzéssel, amely nagy adag endorfint pumpál a szervezetbe, egyfajta meditatív állapothoz vezet és jelentősen javítja a kedélyállapotot is.
Dr. Keresztényi Zoltán
humánkineziológus
oxygenmedical.hu
