Múlnak a napok, hónapok, évek, és közben sokat hallunk betegségekről, melyekről azt gondoljuk, velünk soha nem történhetnek meg, pedig szervezetünk csak a vele való törődést hálálja meg, az elhanyagolást megbünteti.
A fáradtságot, kimerültséget, túlhajszoltságot nemcsak belül érezzük, hanem kivetül testünkre, meglátszik testtartásunkon, kisugárzásunkon, arcunk vonásain is.
Gyakori, hogy az emberek még a pihenésre szánt napokra is magukkal viszik a munkát, és ezzel a mindennapok feszültségeit – így még kevesebb a tényleges regenerációra fordítható idő.
Adjunk magunknak is időt!
Ahhoz, hogy ne csak otthonunkat és az ünnepi asztalt öltöztessük díszbe, hanem testünket és lelkünket is, időt kell szánnunk saját magunkra pihenés, relaxáció, kényeztetés, szépségápolás terén, melynek első lépése, hogy alaposan kialudjuk magunkat.
Ezután jöhet minden más, amivel személyes wellnessprogramunk részeként – akár otthoni környezetben, akár máshol – meglepjük saját magunkat.
Ide tartozhat egy kiadós séta a friss levegőn, testet-lelket üdítő természetjárás, vagy egy kellemes, gyertyafényes, illóolajos, ünnephez méltó fürdő.
Ügyeljünk arra, hogy illóolajos fürdőzésnél mindig valamilyen hordozóanyaggal keverjük el az olajat, hogy az ne úszkáljon a víz felszínén. Erre tökéletesen alkalmas például a tejszín vagy egy kevés tej.
A kádban felpuhult bőrt lényegesen könnyebben és hatékonyabban kezelhetjük fürdőzés után.
Legalább alkalmanként végezzünk fürdés után bőrradírozást, hogy az elhalt hámsejtek eltávolításával kissé visszaforgathassuk az idő kerekét, és immár felfrissült bőrünkön végezhessük a további kezelést, tápláló krémezést.
Legyünk igényesek!
Bőrünk, testünk méregtelenítéséhez ne használjunk vegyszeres készítményeket! A szintetikusan előállított anyagok nem ugyanazt az élettani hatást váltják ki, mint a természetesek. Egyes adalékok allergiás reakciót válthatnak ki, és gyakran az okát sem tudjuk, hiszen nem is gyanakszunk a kozmetikumokra. Ne csak étrendünkre, de arra is figyeljünk, mit kenünk a bőrükre és mit nyomunk a fogkefénkre! A biokozmetikumok nemcsak szépségünk, deegészségünk védelmét is szolgálják.
Legalább időnként…
Szánjuk rá magunkat egy gyógyfürdőre és masszázskezelésre!
A gyógyvizekben található ásványi anyagok a bőrön keresztül felszívódva fejtik ki hatásukat. A vérkeringésbe kerülve javítják az immunrendszert, fokozzák a nyirokkeringést, és beindítják a gyógyító folyamatokat a szervezetben – ez az év végi kimerültség állapotában mindenkire ráfér.
A masszázs csodálatos hatást fejt ki nemcsak a testre, de az idegrendszerre is – az egész napos, hetes stressz után csodálatos ellazulást, kikapcsolódást élhetünk meg. A kezelés során fokozódik a vér- és nyirokkeringés, gyorsul az anyagcsere és a méregtelenítés, megszűnnek a bőr alatti kötőszövetben a lerakódások, letapadások, feszültség okozta izomcsomók. Ezek oldódásával párhuzamosan lelkünkben is oldódik a görcs.
Ne feledkezzünk el „belső világunk” ápolásáról sem, melyet elcsendesedéssel, relaxációval, meditációval, jógával vagy más lassú, megnyugtató testmozgással segíthetünk.
Az ünnepek alatt a családi ebédek, vacsorák, vendégségek, reggeltől estig tartó „trakta”, egymásba érő étkezések mellett szánjunk időt valódi pihenésre, kikapcsolódásra is. Ez azonban kivételesen ne a tévé előtt töltött hosszú órákat jelentse, amikor nem magunkkal foglalkozunk, hanem más emberek tőlünk idegen történeteibe vonódunk be. Rendhagyó ajándékként szeretteinket is meglephetjük kellemes élményekkel, ami lehet például egy közös wellnessprogram, termál- vagy gyógyfürdőzés, különleges masszázskezelés, jógaóra vagy akár speciális arc- és testszépítő kezelés.
Forrás: ParaMedica EgészségMagazin
