Tippek másnaposság ellen
Első tennivalónk a bőséges folyadék-utánpótlás, mivel a kelleténél több alkoholtól jelentősen kiszáradhatunk, a dehidratáltság pedig a folyamatos fejfájás mellett fáradtság érzetet is okoz. Az ásványvíz mellett friss gyümölcslevekkel is formába hozhatjuk magunkat.
Az alkohol gátolja a B6 és B12 vitaminok felszívódását, így multivitaminokra is szükségünk lehet. Bár a kapszulák várhatóan nem hoznak azonnali javulást, szervezetünk egyensúlyának helyrebillentésében mégis fontos szerepet játszhatnak.
Másnapos állapotban előfordul, hogy vércukorszintünk hirtelen leesik. Erre szolgálnak a kifejezetten másnaposság ellen ajánlott reggelik, például a tojás pirítóssal. A tojásban lévő vegyületek képesek lebontani a másnaposság tüneteiért felelős acetaldehyde nevű anyagot. A vércukorszint helyreállításáról pedig a szénhidrátok, így a kenyér, tészta és más gabonafélék gondoskodnak.
A háborgó gyomor következményeit enyhíti, és az így elszenvedett ásványi anyag veszteséget gyorsan pótolja a banán. Naponta többször, kis mennyiséget együnk, nehogy a túlzott táplálkozással épp ellentétes hatást érjünk el.
Fejfájás esetén a fájdalomcsillapítók átmeneti enyhülést hozhatnak, azonban az alkohol miatt érzékennyé vált gyomrot kifejezetten ingerelhetik, ezért még szükség esetén is csak kis mennyiségben alkalmazzuk.
A „kutyaharapást szőrével” módszerét csakis megrögzött alkoholistáknak javasolhatjuk. Igaz ugyan, hogy „másnap” az alkohol átmenetileg javíthat állapotunkon, ám az alkohol-utánpótlás megszűnésével a tünetek előbb-utóbb úgyis jelentkezni fognak.
Pihenjünk, aludjunk, állítsuk helyre biológiai óránkat! Csak azt végezzük el, amit muszáj, a fontosabb feladatokat halasszuk a következő napra! Vannak olyan recept nélküli készítmények, melyek csillapíthatják a tüneteket, de a teljes regenerálódáshoz időre lesz szükségünk.
Forrás: „The morning after: Help for the hungover” orvostkeresek.hu
