1. Védd magad! – A túl sok és védekezés nélküli napozás, az UV-sugárzás közismerten hozzájárul a ráncok, barna foltok, szeplők kialakulásához, kifejezettebbé válásához, ráadásul kiszárítja a bőrt és a hajat is. Ha nem szeretnénk idősebbnek tűnni a korunknál, jobb, ha megfelelő faktorszámú fényvédőt használunk.
2. Hidratálj! – A meleg, a hőség kiszárítja a bőrt, a hidratálás viszonyt szinte védővonalat húz a baktériumok, a napégés és a szennyeződések előtt. Érdemes ilyenkor nem zsíros, hanem víz vagy gél alapú termékeket használni, melyek E-vitaminban is gazdagok. Napfürdőzés után pedig az egész test szomjazik a hidratálás után, érdemes kipróbálni a kifejezetten napozás utánra ajánlott termékeket.
3. Radírozz! – A krémek és a kezelések tiszta bőrön fejtik ki legkönnyebben a hatásukat. Érdemes ezért rendszeresen radírozni, hogy eltávolítsuk az elhalt bőrsejteket, amelyek eltömítik a pórusokat. Az otthoni radírozást azonban nem szabad mindennap alkalmazni, mert a gyakori dörzsölés gyulladáshoz vezethet. Ugyancsak nem ajánlott napozás, úszás, pancsolás előtt radírozni, erre az este a legalkalmasabb időszak.
4. Ételeddel is tápláld a bőröd! – A kiegyensúlyozott, zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonafélékre, fehér húsokra, halakra és magvakra épített étrendbe nyáron érdemes a lehető legtöbb friss, szezonális, nyers zöldfélét, gyümölcsöt bevezetni. A bőrnek különösen fontos az A-, B-, C- és E-vitamin, a barnaság tovább fenntartható a béta-karotin (A-vitamin előnyaga) segítségével, amit táplálék-kiegészítővel és például sárgarépával is bevihetünk.
Fenti tanácsokat megfogadva, egyszerű praktikákkal bőrünket több tápanyaghoz és oxigénhez juttathatjuk, amit bőségesen meghálál életteli, sugárzó, egészséges küllemével.
Peterman Krisztina
gyógykozmetikus mester
dermatica.hu
