Meglepő, de a közismert, sok éve ismételt napvédelmi „rendszabályok” ellenére figyelmetlenség vagy feledékenység miatt még mindig követünk el hibákat. Bőrünkviszont nem felejt! Az életünk során elkövetett mulasztások eredménye, a kedvezőtlen hatások összeadódnak, és csak későbbi életkorban válnak láthatóvá.
1. Kifelejtünk néhány testrészt – Valahová kevés naptej jut vagy be sem kenjük. A fülcimpa, a lábfej, a kopaszodó vagy rövidre nyírt hajú férfiak fejbőre gyakran elfelejtett területnek számít. A mulasztás csak a nap végén látszik, a leégett és a fehéren maradt területek „mintázatán”.
2. Túl későn használjuk – A napvédő krémek védőhatásának kialakulásához kb. fél óra szükséges. Ezért rossz megoldás, ha a strandra érkezve, a vízbe csobbanás előtt sietve bekenjük magunkat, utána a nap folyamán nem ismételjük meg a kenést vagy nem törődünk vele, hogy az már a törölközőn található.
3. Csak a strandon kenjük magunkat – Ne feledjük, fényvédelemre nemcsak a vízparton, de séta vagy kirándulás során is szükségünk van!
4. Rosszkor szőrtelenítünk – Ne közvetlenül strandolás, nyaralás, utazás előtt szőrtelenítsünk, hanem néhány nappal korábban – egyrészt az esetleges pirosság, gyulladás miatt, másrészt, mert az irritált bőrbe könnyebben bejutnak a kórokozók. A gyantázásnál figyeljünk rá, hogy a hónaljban és az intim szőrzetnél a szőr növekedése nem egyenletes, ráadásul ott a bőr érzékenyebb is lehet a fájdalomra.
5. Nem megfelelő faktorszám – Hatféle bőrtípus létezik, ebből Európában a 2-es és 3-as a leggyakoribb. A 2-es a világosabb bőr, ami könnyen leég, a 3-as könnyebben barnul.
30-as faktorszám alatti fényvédő egyik bőrtípusra sem javasolt, de világosabb bőrűek és gyerekek 50-est használjanak! Ne feledjük, a fényvédelem akkor is fontos, ha már lebarnultunk. Gondoljunk az ajkak védelmére is! Kevesen tudják, hogy az UV-sugárzás a hajat is kiszárítja!
6. A naptejre bízunk mindent – Még bekenve se tartózkodjunk hosszasan11–15 óra között a tűző napon! Az UV-szűrős napszemüveg és széles karimájú szalmakalap mellett a világos, érzékeny bőrűeknek javasolt az UV-szűrős ruházat viselése, főként a vízparton és a szabadtéri programok során.
7. Elfelejtjük a „napvitaminok” szedését – Nyáron érdemes minél több friss, szezonális, nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. A bőrnek különösen fontos az A-, B-, C- és E-vitamin. A barnaság tovább fenntartható a béta-karotin (az A-vitamin előnyaga) segítségével, amit táplálékkiegészítővel és sárgarépával is bevihetünk.
Dr. Vincze Ildikó
bőrgyógyász, kozmetológus szakorvos
dermatica.hu
