Klimax
– alkalmazkodjunk a változáshoz!
Az ötvenes éveikben járó nők igazán kitűnő munkaerők: a gyermekeik már felnőttek, és komoly szaktudással, munkatapasztalattal rendelkeznek. Érdemes figyelmet fordítaniuk a menopauza idején jelentkező esetleges tünetekre, hogy elkerüljék a komolyabb betegségeket, melyek megakadályozhatnák munkavégzésüket. Emiatt az egyéneknek és a közösségnek is fontos, hogy a nőket felkészítsék a menopauzára, csökkentsék a rizikófaktorokat, javítsák az életminőséget. Mindez ma Magyarországon jelenleg kizárólag a menopauza kezelésében jártas nőgyógyászokra hárul.
A menopauza egy folyamat, amely során a petefészkek működése fokozatos leáll, a női ciklus szabálytalanná válik, a hormonértékek széles határok közt ingadoznak, majd az ösztrogénhormon termelődése be is fejeződik. Ennek a korszaknak számos kellemetlen velejárója lehet, például hőhullámok, éjszakai izzadás, alvás- és hangulatzavarok, vizelettartási nehézségek, a hüvelyi diszkomfort, szárazság, illetve súlygyarapodás.
Hacsak nem túl komolyak a tünetek, már néhány életmódbeli változtatással – a napirendbe iktatott sporttal, a stresszt levezető relaxációval, meditációval, jógával, elegendő pihenéssel megkönnyíthetjük a mindennapokat. Hasznos lehet a hűvös, kiszellőztetett hálószoba, a koffein mérséklése, a medenceizmok megerősítése tornával, ám szexuális problémák esetén javasolt nőgyógyászhoz fordulni.
Hogyan segíthetünk magunkon?
Elhízás és csontritkulás
Hőhullámok, éjszakai izzadás
Alvászavarok
Hangulatzavarok, levertség
Vizelettartási zavarok
Vaginális diszkomfort és szárazság
Dr. Demjén László
nőgyógyász szakorvos
oxygenmedical.hu
