Napjainkban a túlfeszített munka, a folyamatos stressz és rohanás közepette annyira gyakori jelenség a kimerültség, fáradékonyság, gyengeség, napközbeni álmosság, fejfájás, szédülés és immungyengeség, hogy szinte fel sem tűnik senkinek. Sajnos szintén egészen hétköznapi okokkal magyarázható a sápadtság, a karikás szem, a töredező köröm és a hajhullás is. Talán a kisebb megterheléskor is jelentkező heves szívdobogás miatt orvoshoz fordulva kiderülhet, hogy e tünetek hátterében nem mindig az állandó kialvatlanság, hanem vashiány állhat.
A vashiány gyakran előforduló állapot, melyet elsősorban megfelelő étkezéssel javasolt pótolni, de vashiányos vérszegénység esetén már szükséges az orvosi vizsgálat a kiváltó ok kiderítése és kezelése érdekében.
A vas pótlásánál – a kellő hasznosulás érdekében – fontos ismernünk a vas felszívódását gátló és segítő anyagokat. Az első csoportba tartozik: magnézium, savcsökkentők, antibiotikumok, hormon készítmények (pl. pajzsmirigyre kapott szerek, melyek hatása a vassal együtt szedve gátlódik), magas rost tartalmú gabonák, kávé, tea, tej, tejtermékek, spenót.
A vas felszívódását segíti például a C-vitamin és a béta-karotin, gondoskodjunk tehát ezek napi beviteléről is.
Dr. Szélessy Zsuzsanna
hematológus főorvos
tromboziskozpont.hu
