Immunerősítés ayurvédikus módszerekkel
Az ayurvéda módszereinek segítségével regenerálhatjuk az immunrendszer védekezőképességét, hogy erős ódzsaszt hozzunk létre, amely a jó immunitás alapja.
Fizikai erősítés
Az ájurvéda alapvetően a testalkatnak megfelelő étrendi szabályokon alapszik, amelyek biztosítják a megfelelő és elégséges fizikai tápláltságot.
Mentális erősítés
Az összes betegség forrása az értelem helytelen működésében keresendő. A szükséges mentális táplálékot a tanulás, a meditáció, mantra, pránájáma, jantra és más spirituális gyakorlatok végzése által biztosíthatjuk magunknak.
Emocionális erősítés
Az immunrendszerre pozitív hatással van, ha kimutatjuk érzelmeinket: a közös meditáció, a barátságok és a szerelmi kapcsolatok fontos szerepet játszanak az ódzsasz termelésében, a mentális immunitás erősítésében.
A félelem, aggodalom és a stressz ugyanakkor a legjelentősebb immungyengítő tényező.
Az ayurvéda számos antibiotikus hatású, immunerősítő növényt ismer. Ilyenek az amla, a ním, a tulszi (szent bazsalikom) és a guduchi (giloy).
Sokféle fűszert ajánl és használ – azok jótékony hatásai miatt –, a vírusos időszakban közülük főként a következőket válasszuk: oregánó (olaj formájában is), zsálya, szent bazsalikom (tulszi), fokhagyma, édesgyökér, gyömbér, rozmaring.
Az egészséges érzelmek és a kiegyensúlyozott szervezet fenntartását segíti továbbá egyes illóolajok párologtatása; az abhjanga – olajos testmasszázs –; a rendszeres meleg fürdő például gyömbérrel, illóolajokkal; a test napi átdörzsölése szőrkefével; meleg gyógyteák fogyasztása; a rendszeres mozgás; a pihenés és az elegendő alvás.
Ne feledjük: immunrendszerünk sokrétű kapcsolatban van környezetünkkel.
Az, hogy miként gondolkodunk, érzünk és cselekszünk, meghatározza, hogy miként hatunk mi a világra, illetve milyen módon hat ránk a világ.
