Mentális immunerősítés légúti betegeknek
A légúti betegek bizonyára tapasztalták már, hogy stresszhelyzetben tüneteik felerősödnek. Asztmásoknál akár rohamot is provokálhat, allergiásoknak pedig több gyógyszerre lehet szükségük a tünetmentességhez. Kutatások igazolják, hogy a tartós stressz, az aggódás, az idegesség ráadásul csökkenti az immunrendszer védekezőképességét, ezáltal védtelenebbé válunk a kórokozókkal szemben és nehezebben tudjuk leküzdeni a fertőzéseket is. A koronavírus az allergiás, asztmás, COPD-s vagy egyéb krónikus légúti betegségben szenvedőkre fokozott veszélyt jelent.
A kockázat csökkentése érdekében kiemelt figyelmet kell szentelni a betegség kezelésére, a gyógyszerek szedésére, de legyünk figyelemmel a lelki tényezőkre is!
Szorongásunknak számtalan oka lehet:
Hogyan csökkenthetjük a szorongást?
1. A krónikus légúti betegeknek megnyugtató a betegségük felett érzett kontroll, ezért a tünetmentesség érdekében szedjük pontosan a gyógyszereket!
2. Lelki egyensúlyunk helyreállítását segíti, ha a sokkoló hírek helyett a gyógyultak magas számára koncentrálunk, és arra, hogy a betegség 80%-ban enyhe lefolyású.
3. Csökkenti a bizonytalanságot, ha tudjuk, mit kell megtennünk a megelőzéséért, milyen egészségügyi és higiénés előírásokat kell betartanunk.
4. Egzisztenciális szorongás ellen tudatosítsuk, hogy a járvány időszaka átmeneti, aztán újra indul az életünk. Használjuk a jelen időszakot a kreatív újratervezésre , lehetőségeink átgondolására.
5. Ha nyomasztó számunkra az izoláció, éljünk a virtuális kapcsolattartási lehetőségekkel: interneten, telefonon keresztüli együtt ebédelés, beszélgetés, hogy tartsuk egymásban a lelket.
6. Tervezzük meg napjainkat, a napirendet, s legyen benne hely munkának, tanulásnak, testmozgásnak, szórakozásnak, pihenésnek és a szeretteinkkel való kapcsolattartásnak is!
Tény, hogy a bizonytalanság és a tartós stressz rengeteg energiát emészt fel. Ha úgy érezzük, egyedül nem tudunk megbirkózni vele, ne féljünk segítséget kérni!
Dr. Révay Edit
életvezetési tanácsadó
Budai Allergiaközpont
