Ne energiaitallal dobd fel magad!
Fáradtságűzőnek, aktivitás fokozónak: mozgás – gyümölcs – nevetés!
A hazai lakosság átlagos napi koffeinbevitele a szokásos forrásokból (kávé, tea) 120 mg körüli érték, míg a rendszeresen energiaitalt fogyasztók esetében ez elérheti akár a több száz mg-ot is. A manapság egyre népszerűbb energiaitalokban ugyanis akár 4-5 csésze kávénak megfelelő koffein is lehet!
Koffeintartalmú ital fogyasztásához nem szokott, illetve 18 év alatti gyermekek esetében a túladagolás akár halálhoz is vezethet! Laboratóriumi vizsgálatok szerint, a hazánkban forgalomba lévő energiaitalok koffeintartalma 12-120 mg/100 ml között változik, ami adagonként 30-300 mg koffeinnek felel meg (250 ml).
A koffein stimulálja a központi idegrendszert és az anyagcserét, értágító, hörgőtágító, szívfrekvencia- és összehúzódás-növelő hatása van. Emellett a túlzott koffeinbevitel erős hányingert, hányást, mellkasi fájdalmat, szapora pulzust, nyugtalanságot, álmatlanságot, esetenként pánikrohamot is okozhat.
A koffeinnel szemben hamar kialakul a tolerancia, ezért ugyanazon hatáshoz egyre nagyobb adag szükséges, ekkor azonban már jelentkezhetnek a súlyos mellékhatások is.
Ahogy a kávéfogyasztás indukálhatja a dohányzásra való rászokást, úgy az energiaital az első lépést jelentheti az alkohol- vagy drogfüggőséghez. A koffeintartalmú energiaital fogyasztása felborítja az alvás és ébrenlét ritmusát, alkohollal kombinálva pedig még veszélyesebb hatású.
A koffein dehidrációs hatását a fizikai aktivitás is fokozza, így az intenzív sportolás közben elfogyasztott energiaital hatására, az erőteljes izzadás következtében olyan mértékű folyadékvesztés is felléphet, ami akár hirtelen szívhalálhoz is vezethet.
A fiatalok körében szinte mindennaposnak tekinthető, hogy tanítás vagy munka előtt és alatt rendszeresen fogyasztanak energiaitalt, s a korábban megszokott 250 ml-es helyett gyakran a 1,5-2 literest választják, ami megsokszorozza a hatást. Egy korábbi, 2010-es hatósági vizsgálat szerint, a 10-14 éves gyermekek egyötöde energiaitalt iszik reggelire.
Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ), valamint Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) a következőkre hívják fel a figyelmet:
ÁNTSZ–OGYÉI
