Metabolikus szindróma – nem fáj, de halálosan veszélyes!
Az alábbi tényezők fennállása esetén beszélhetünk metabolikus szindrómáról:
A metabolikus szindróma igazi veszélye, hogy szinte törvényszerűen olyan súlyos, életminőséget romboló krónikus betegségekhez vezethet hosszú távon, mint a magasvérnyomás-betegség, illetve a 2-es típusú cukorbetegség.
Megoldásként először is keressük a hétköznapi mozgási lehetőségeket !
Életkorhoz, fizikai állapothoz igazodva iktassunk be kisebb-nagyobb sétákat, kerékpározást vagy sétáltassunk kutyát.
A testmozgás mellett az egészségtudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás, a többszöri, kis adagokban történő étkezés, a sófogyasztás mérséklése és a csak alkalomszerű alkoholfogyasztás is segíthet.
A napi egy-két, időnként késő estére csúszó étkezés helyett rendszeresítsünk napközben több kisétkezést gyümölccsel, alacsony zsírtartalmú tejtermékkel, magas rosttartalmú, cukormentes nassolnivalókkal, így a főétkezéseknél is könnyebb a normál adagokkal jóllakni.
Étrendünkben igyekezzünk minimálisra csökkenteni a hozzáadott cukor bevitelét. A gyors vércukoremelő hatású szénhidrátforrások (például fehérliszttel készült pékáru, puhára főzött burgonya, fehér rizs, cukrozott müzlikeverék, puffasztott gabona és rizs) helyett részesítsük előnyben a magas korpatartalmú, teljes kiőrlésű termékeket.
A köret egy része helyett kerüljön saláta, savanyúság a tányérra.
A tengeri hal, olívaolaj, olajos magvak kedvező zsírsavösszetétele segíthet a vérzsírszint csökkentésében.
Panaszok nélkül is legalább évente egyszer menjünk el egy egészségügyi szűrésre, amelynek az általános orvosi vizsgálat mellett mindig képezze részét a vércukorszint, a koleszterinprofil és a vérnyomás ellenőrzése.
A cukorbetegség esetében a gyógynövények támogatása is hatásos lehet: fekete áfonyából, csalánból, katángkóróból, orbáncfűből és gyermekláncfűből készült gyógyteákat használ a népgyógyászat évtizedek óta a cukorbetegség kezelésére . Ezek együttesét, a Diabess – Györgytea gyógyhatású készítményt, Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember régi, jól bevált receptjét érdemes kipróbálni naponta 1–2 csészével.
A Diabess-Györgyteáról és a cukorbetegségről további információk találhatók a www.diabess.hu és a fb.com/diabesstea oldalakon. (x)
