Áldás és teher: cukorbetegség a várandósság alatt
Egy kismama ritkán érzi meg, ha a normálisnál magasabb a vércukorszintje. Szerencsére minden várandós nő átesik a 24. hét környékén a cukorterheléses vizsgálaton, így időben kiderül, ha a szénhidrát-anyagcsere felborult. Egy vagy több diabétesz rizikótényező esetén már 10-12. hét környékén is elvégezhetik a terheléses vizsgálatot.
Ha a vénás vérből mért vércukor 120 perccel a 75 glükózt tartalmazó tömény „szörp” elfogyasztását követően 7,8 mmol/l feletti, az már emelkedettnek számít, mely alapján néhány hetes diétát írhat elő a kezelőorvos az újabb kontrolig, esetleg diabetológiai szakrendelésre irányíthatja a kismamát a rá és a magzatra nézve is súlyos következmények megelőzése érdekében.
Na, pont ilyen szigorúan és félelmetesen hangozhat, amikor először közlik a diagnózist! A kismamák az állapotukkal szembesülve, egész érzelmi cunamit élhetnek át: aggodalom, szorongás, kontrollvesztés, bűntudat, igazságtalanság érzése. Nehéz így higgadtan gondolkodni…
Mit érdemes és mit nem szabad?
● A diagnózis hallatán ne omoljunk össze! Ne gondoljunk a legrosszabbra: a jól gondozott terhességi cukorbeteg kismamáknál igen csekély a szövődmények esélye, a folyamatos odafigyelésnek köszönhetően egészséges kisbabájuk lehet, és szülés után rendeződik a vércukorszintjük is.
● Nem szabad elbagatellizálni viszont ezt az állapotot! Attól, hogy nem érezhető, még súlyos következménnyel járhat a magas vércukorszint.
● Fogadjuk meg a dietetikus tanácsait! Tanuljuk meg mérni és kiszámolni a szénhidrátmennyiséget! Meglátjuk, milyen gyorsan rutinná válik az egészséges étrend.
● Ne kényeztessék a kismamát a családtagok és barátok cukros, fehér lisztes finomságokkal! Inkább a család többi tagja is álljon át a „lassú felszívódású” szénhidrátokból álló, hozzáadott cukortól mentes, élelmi rostban gazdag étrendre, ami másokat is segíteni fog az esetleges súlyfelesleg leadásában is.
● Nem szabad kényszeresen követni az étrendet: a legfőbb cél a vércukorszint megfelelő szinten tartása – egyfajta okos kötéltánc.
● Mérjük a vércukorszintet, vezessünk vércukornaplót! A cél a valós adatok rögzítése, mely alapján az orvos dönthet a kezelés esetleges módosításáról, nem pedig az, hogy „szépek” legyenek a beírt számok.
● Ne ijedjünk meg az inzulintól ! A szájon át szedhető diabétesz gyógyszerekkel ellentétben ez nem „kerül át” a magzatba, így az étrenddel és testmozgással nem kontrollálható magas vércukorszint esetén ez a jelenlegi legbiztonságosabb kezelés.
● Építsük be a napirendbe a rendszeres testmozgást! Ez lehet séta, kutyasétáltatás, kertészkedés vagy bármilyen torna, ami kedvezően hat a vércukorszintre és a kismama hangulatára is.
● Tekintsük ezt az állapotot lehetőségnek! A terhességi cukorbetegek közül ugyanis sokan évtizedek múlva 2-es típusú cukorbetegek lesznek.
A várandósság során elsajátított étrendi elvek (egyszerre kisebb szénhidrátadagok fogyasztása, alacsony glikémiás indexű szénhidrátok megismerése, tudatos élelmiszerválasztás) mind olyan ismeretek, melyekkel megelőzhetjük a később kialakuló diabéteszt.
● Tartsuk meg szülés után is a jó gyakorlatot! Kevésbé szigorúan, de továbbra is kövessük az egészséges étrend és testmozgás gyakorlatát. Végezzünk évente legalább 1-2 alkalommal vércukorszint-ellenőrzést!
E témáról további hasznos tanácsokat
a www.diabess.hu oldalon olvashat.
(szponzorált cikk)
