Izomfáradtság
A hosszú álldogálás vagy gyaloglás feszítő hatást gyakorolhat az alsó háti szakasz izmaira, ami fájdalmat okozhat. Ez azonban enyhül, ha leülünk vagy lefekszünk. A túlsúly itt kiemelt kockázati tényezőnek számít! A kezelés alapja a pihentetés, a borogatás, majd az izmok finom nyújtása. Hosszú távon a testsúlyrendezés, az egyoldalú terhelés mellőzése és a stresszkezelés is fontos lépés lehet.
Gerinccsatorna-szűkület
A gerinccsatorna beszűkülése extra nyomást helyez a gerincvelőre és az idegekre – ez a probléma igen gyakran az alsó háti szakaszt, a derekat érinti. Sokan azt tapasztalják, hogy a fájdalom leüléskor vagy előre hajláskor erősödik. Emellett olyan tünetek is előfordulhatnak, mint a lábak elgyengülése, zsibbadás, érzéskiesés a derékban, fenékben vagy a lábakban, illetve éles, sugárzó fájdalom a lábak felé.
Súlyos esetben bél- és húgyhólyagproblémák, vizelettartási nehézség is jelentkezhet, sőt a szexuális funkció is sérülhet. Bár létezik veleszületett gerinccsatorna-szűkület is, leggyakrabban az 50 év feletti populáció találkozik e problémával.
A gerinccsatorna-szűkület kezelésének első lépéseként a nem műtéti megoldások jönnek szóba: a fizikoterápia, gyulladáscsökkentő injekciók, gyógyszerek, esetleg orvosi akupunktúra. Ha az állapot nem javul, vagy romlik, olyan műtéti megoldás szükséges, ami stabilizálja a gerincet és csökkenti az idegeket érő nyomást.
Degeneratív porckorong-betegség
Ez az idősödéssel többnyire együtt járó porckorong-elváltozások összefoglaló neve. A porckorongok folyadéktartalma idővel csökken, ami csökkenti a porc „ütéscsillapító” képességét és merevebbé, vékonyabbá teszi azt.
Emellett apró repedések is megjelennek a porckorong külső rétegeiben, melyeken a belül lévő zselészerű anyag elkezdhet kitüremkedni, és maga a porckorong töredezetté válhat. Ezeket a változásokat gyorsíthatja a dohányzás, az elhízás és a túl nagy fizikai megterhelés.
Ugyancsak porckorongsérvhez vezethetnek a hirtelen mozdulatok, sérülések is. Ha az alsó háti szakasz érintett, akkor a hát, tompor és a lábak is fájhatnak, amit fokozhat a lehajlás vagy a törzsfordítás. Esetenként a lábban zsibbadás, bizsergés is jelentkezhet.
Kezelési lehetőségek
A porc megőrzéséhez, a porcképzés támogatásához több hatékony módszer áll rendelkezésre. Az egyik az orvosi kollagéninjekció, amely lézeres kezeléssel is kombinálható. Gyors eredményt érhetünk el helyi gyulladáscsökkentő injekcióval, a hatóanyag az ízületi résbe fecskendezve hamar eljut a gyulladás helyére, gyorsabb, hatékonyabb fájdalomcsillapító hatást biztosít, mint a szájon át szedhető gyógyszerek – kevesebb mellékhatással.
A legfontosabb eszköz azonban a testmozgás, a személyre szabott gyógytorna a törzs tartóizmainak megerősítésére, a hát- és a hasizom kiegyensúlyozatlanságának korrekciójára.
Hyperlordosis
Ágyéki lordosisnál a gerinc természetes görbületénél nagyobb a görbület a deréki szakasznál. Ilyenkor a gerinc egy látható C-alakot vesz fel a has irányába húzódva, a has pedig kitolódik. Ez a rendellenesség jelentősen fokozza a gerinc- és derékfájdalmat, ami hosszú állás után fokozódhat. A hyperlordosis gerincferdüléshez vezethet, előrehaladott állapotban akár az emésztőrendszer, a szív-érrendszer és a légzőrendszer megfelelő működését is akadályozhatja.
A fő rizikófaktorok az elhízás, az ülő életmód és a mozgáshiány, ami miatt a gyenge izmok nem képesek megtámasztani a gerincet.
Gyerekek kezelésében szükséges lehet a fűző, felnőtteknél elsődleges a gyógytorna és a testsúly rendezése.
A megelőzés alapja a heti minimum 150 perces, közepes intenzitású tréning, ami lehet gyaloglás, aerobik, úszás, egyéb kardiomozgás, tartásjavító- vagy gerinctréning, gyógytorna.
Ha a fájdalom nem múlik, sőt romlik az állapot, javasolt orvoshoz fordulni.
Lábba sugárzó fájdalom vagy vizelettartási problémák esetén feltétlenül szükséges az orvosi kezelés.
Dr. Páll Zoltán
sebész, traumatológus főorvos
FájdalomKözpont
