A University of California kutatói bizonyították, hogy ingergazdag környezetben az agy jobban fejlődik, sokkal komplexebbé válik, mint unalmas körülmények között. A sok új inger hatására az agyi sejtek száma növekszik, és az agy vérellátása is fokozódik – mindez idősebb korban is így van.
A University of Illinois orvosai kísérleteikkel igazolták, hogy az agy eltérő ingerek és igénybevétel hatására differenciált módon fejlődik, tehát például egy informatikus agya egészen biztosan különbözik egy sportolóétól.
Általánosságban fontosak a gyakori és változatos ingerek, de mi történik, ha túl erős vagy állandó ingerhatás éri elménket?
Amennyiben a gondolkodás során keletkező vegyi anyagoknak nincs elegendő idejük, hogy távozhassanak az agyból, valóságos méreganyagként károsítják azt. A University of Pennsylvania kutatóorvosai kikapcsolódni, relaxálni képtelen férfiak csoportját vizsgálva megállapították, hogy saját maguk sincsenek tudatában gondolataik folyamatos áramlásának. Mindez általánosságban is igaz lehet.
Elménk még éjszaka sem pihen, sőt fokozottan „üzemel”, álomképek formájában közvetíti gondolataink kivetítését. Első lépés, hogy tudomást szerezzünk a fejünkben rendszerint önkéntelenül is zakatoló gondolatokról. Ezután sajátítsunk el valamilyen egyszerű technikát, hogy képessé váljunk gondolataink akaratlagos irányítására, majd teljes kikapcsolására. Ekkor kellemes meglepetésben lesz részünk.
Megfelelő gyakorlás után már néhány perc is elég lesz, hogy rendet tegyünk gondolataink között, majd rövid pihenőt engedélyezzünk elménk számára, melyért egész szervezetünk nagyon hálás lesz.
Szakítsunk legalább időnként a túlhajszoltsággal, pihenjünk, töltsünk sok időt a szabadban könnyű fizikai munkával,nem megerőltető sporttal, kellemes sétával! Tudatos lazítást, stresszoldást jelent a relaxáció vagy például a váltott orrlyukkal végzett jógalégzés is. – Tegye jobb keze mutató és középső ujját az orra tetejére! Fogja be gyűrűsujjával a bal orrlyukát, a jobbon 8-ig számolva lassan szívja be a levegőt! 4 másodperces légzésvisszatartás után hüvelykujjával jobb orrlyukát befogva, fújja ki lassan (8-ig számolva) a levegőt a bal orrlyukon! Ismét 4 másodperc légzésszünet, majd ismételje a gyakorlatot a baloldalon kezdve, naponta 5-10 percen át!
