Ahogy öregszünk, a kreatin egyre fontosabbá válik. A kutatások szerint véd többek között a szellemi hanyatlástól, az időskori izomvesztéstől, sőt – az állóképességet és a szívizom állapotát javítva – a szívelégtelenségtől is, emellett csökkenti a vércukorszintet.
A kutatók a kreatint új eszköznek tekintik a neurodegeneratív betegségek késleltetésében, a memória és az intellektuális képességek erősítésében, emellett létfontosságú hatással bír a test energiaszintjére és a korral járó betegségek leküzdésére.
A kreatin fokozza a mitokondriumok működését, melyek az étel energiává alakításáért, a sejtenergia fenntartásáért felelősek. Emellett támogatja a test ATP-termelését – az ATP olyan energiaszállító molekula, melyet a szív, az agy és az izomzat használ fel.
Ahogy öregszünk, egyre kevesebbet mozgunk, ehhez adódnak a korral járó biológiai változások. Vizsgálatok szerint a kreatin az izomtömeg, az izomteljesítmény növelésén túl javítja a fáradtsággal szembeni ellenállást is, testmozgással párosulva pedig erősíti a csontokat.
A kreatinnak annyi előnye van, hogy – szakértők szerint – az orvosoknak javasolni kellene idős pácienseiknek a szedését, és mellette kezdjenek el testedzést végezni, hogy fokozzák a vázizomzatuk erejét és tömegét, ami az életminőségük javulását eredményezheti.
Forrás: Will Brink, Creatine Reduces Markers Of Aging, LEF Magazine, ford. Szendi Gábor, a teljes cikk és a forrásjegyzék a tenyek-tevhitek.hu oldalon olvasható.
