A mudra szanszkrit szó, jelentése: pecsét, mely örömöt okoz. A mudrák segítségével pozitívan befolyásolhatjuk gondolatainkat, érzéseinket, öngyógyító erőnket.
Amikor belelapoztam a Mudrák könyvébe, különös zsongásfogott el. Hű, milyen egyszerű, csak egymáshoz érintem az ujjaimat, és máris beindul a szervezet öngyógyítása. Sok embernek tanítottam meg azóta ezt az egyszerű módszert, akik azóta is rendszeresen végzik.
Ezek az ujjtartások bárhol, bármikor végezhetők, séta közben, tévénézéskor, buszra várva vagy elalvás előtt. Az érintések mindig finomak, fizikai erőt nem igényelnek, közben lassan, ritmusosan mélyeket lélegzünk. Ha nagyobb a baj, végezzük naponta többször. A mudrákat olyan problémák esetén is használhatjuk, mint idegesség, fájdalom, alvászavar, feledékenység, gyenge immunrendszer és még sok egyéb betegségnél – kiegészítő terápiaként.
Hogyan működnek a mudrák? Testünket energiapályák (meridiánok) hálózzák be. A szervezet azonnal jelez, ha valahol elakadás vagy torlódás van, és az energiák nem tudnak szabadon áramolni. E pályák nagy része a kézen kezdődik vagy végződik, és ahogy a talpon, a kézen is megtalálhatók a testi kivetülések. A megfelelő ujjak összeérintésével egy idő után az akadály megszűnik, javul az energiaáramlás. A gyakorlatokat addig végezzük, míg el nem érjük a kívánt hatást.
Nagyanyám mindezt nem tudta, de az ősi ösztön működött: sokszor tette össze a kezeit, nem csak imádkozáskor. Valójában az ima ujjtartása is egy mudra, nem is akármilyen! Segít a szomorúság és veszteség leküzdésében.
Egyszer a fodrásznőm szólt, hogy hullik a hajam. Azonnal elkezdtem a mudrát. Két hét múlva kérdezte, mit szedek, mert sok apró új hajam van. Őt is megtanítottam a hajerősítő mudrára: jobb kéz hüvelykujját tegyük a kisujj tövéhez, bal kéz hüvelykujját pedig a mutatóujj tövéhez. Naponta háromszor végezzük.
A téli immunerősítéshez: napi 6×3 percre a jobb kézen a hüvelyk és gyűrűsujjbegyet érintsük egymáshoz, és tegyük a mutatóujjat a hüvelykujjra (a köröm alá).
Stresszoldás: legalábbnapi háromszor a jobb kéz hüvelyk-, középső-, és kisujjbegyet érintsük össze. Bal kézen a kisujj körömrészére fektessük az első hüvelykujjpercet!
Egyszerűbb lenne az életünk, ha nem stresszelnénk feleslegesen – hiszen amit nem tudunk megoldani, azért kár idegeskedni, amit meg tudunk, azért főleg –, így elégedettebbek és boldogabbak lennénk.
Dr. Csikai Erzsébet
orvos-természetgyógyász emlékére
