Új közösség – új kihívások
Az anyukák gyakran panaszkodnak arra, hogy gyermeküknek ősztől tavaszig kisebb szünetekkel, de hónapokon át folyik az orra és gyakran köhögnek is. A nátha szövődményeként aztán megjelennek a súlyosabb alsó- és felső légúti fertőzések. A gyerek emiatt gyakran nyűgös, az anya pedig egyre feszültebb a folytonos munkahelyi hiányzások miatt. Nem kérdés tehát, hogy a gyermek immunrendszerét érdemes időben felkészíteni a rá váró megpróbáltatásokra.
A gyermekközösségekben a fertőzések viszonylag gyorsan terjednek. Elég néhány mosatlan kéz, hiányos higiénia a wc-használat után, egy-két tüsszentés zsebkendő nélkül, s máris milliónyi vírus és baktérium indul útjára. A közösen használt eszközök, játékok szintén gyorsan terjesztik a fertőzést.
Mindezt végiggondolva, érdemes mielőbb megkezdenünk gyermekünk immunrendszerének erősítését. Ősszel a természet bőségesen gondoskodik finom, vitaminokban gazdag gyümölcsökről, felesleges ezért a külföldről importált, féléretten leszedett, vegykezelt gyümölcsöket választanunk.
Adjunk gyermekünknek helyben termett, érett, hazai idénygyümölcsöket, melyek tápanyag-összetétele és vitamintartalma is jóval gazdagabb!
Természetes immunerősítők
3 tanács az erős immunrendszerért
1. Az egészséges táplálkozás mellett gyermekünk minél több időt töltsön a szabadban. A friss levegő mellett a napfény és a mozgás jótékony hatását is használjuk ki annak érdekében, hogy az előttünk álló őszi-téli időszakot kevesebb fertőzéssel vészeljük át.
2. A probiotikumok fontos szerepet játszanak a betegségek megelőzésében és kezelésében egyaránt. Ősszel érdemes tehát egy immunrendszer-erősítő probiotikum kúrával is kiegészíteni a felkészülést.
3. Stresszes időszakban felnőttként is könnyebben megbetegszünk. Az új közösségbe való beszokás bizony sok izgalommal jár, így különösen fontos, hogy a gyermek számára lehetőséget biztosítsunk az új helyzet feldolgozására. Segítsük őt türelemmel, munka mellett is alakítsuk ki úgy az időbeosztásunkat, hogy a délutáni, esti órákban közös játékot szervezünk. Hagyjunk időt a pihenésre is. Elegendő alvás hiányában a gyermekek a fertőzésekkel szemben kifejezetten fogékonnyá válhatnak.
Dr. Hidvégi Edit
gasztroenterológus, gyermektüdőgyógyász szakorvos
allergiakozpont.hu
