• Legfrissebb
  • Fókuszban
  • Aktuális
  • COVID
  • Anti-aging
  • Prevenció + terápia
  • Dietetika
  • Mozgásterápia
  • Tematikus rovatok

Fókuszban

FRISS

Pihentesd az agyad!

Ahogy a kemény munka a kezeinkre, úgy a gondolkodás, a koncentráció agyunk állapotára van jelentős hatással. Az agy alakítható szerv: egy informatikus agya nagyban különbözik egy sportolóétól. Éjjel-nappal „üzemelő” agyunknak azonban néha pihenés is kellene, hogy regenerálódjon.
FRISS

A tiszta fej étrendje

Bizonyított, hogy étrendünk összetétele hatással van agyműködésünkre. Ennek legjobb példája az egyre terjedő demenciajárvány, mely a szénhidrátalapú nyugati étrend következménye. Hogyan lehetne ilyen körülmények között hosszú távon mégis élesen tartani az elmét?
FRISS

Téli „agyfényesítők”

A téli szürkeségben, a rövid nappalok időszakában nehezebb a koncentráció, gyakrabban vagyunk tompák, fáradtak, álmosak, pedig pusztán a fényhiány miatt nem kapunk felmentést a munka alól. Keressünk, fogyasszunk tehát agyserkentő ételeket!

A lépcsőzetes öregedés

Az öregedés folyamata nem egy lejtőn való lefelé haladás, hanem inkább, mintha lépcsőkön lépkednénk lefelé.

Vigyázat: a szemünk is öregszik!

Október a Látás Hónapja – ennek kapcsán jusson eszünkbe, milyen felbecsülhetetlen értékű ez a képességünk! Nem is gondolunk rá, mekkora szerepet játszik életünkben, a munkavégzésnél, olvasásnál, autóvezetésnél és minden egyéb tevékenységnél. A külvilágból származó információ több mint 90%-át ugyanis a szemünkön keresztül kapjuk.

Őrizzük meg állóképességünket!

Gyakran fogjuk az időjárásra, a zsúfolt hétköznapokra a visszatérő vagy állandó fáradtságot, erőtlenséget, pedig mi magunk is sokat tehetnénk, hogy javítsuk energiaszintünket, állóképességünket.

Öregedjünk lassabban, maradjunk egészségesek!

Sportoljunk rendszeresen! Együnk egészséges ételeket! Idősen is használjuk az agyunkat! Mindez gyakran nem elég a demencia, az Alzheimer-kór megelőzésére. Vajon mi hiányzik a tanácsok közül?

Időskori biztonságot mindenkinek!

Sokféle kérdést kaptunk olvasóinktól az előző lapszámunkban megjelent azonos című cikk kapcsán, melyben – a család, gyerek, unoka nyújtotta támasz hiányában – az idősek által igénybe vehető segítségnyújtás, támogatás módjairól, lehetőségeiről írtunk. Most e témához kapcsolódó leggyakoribb olvasói kérdéseket igyekszünk megválaszolni Dr. Hegedűs Tibor Árpád ügyvéd, szakértő segítségével.

A demenciáról – mielőtt még nem késő

A demencia, különösen az Alzheimer típusú, rohamosan terjed. Az időben felismert demencia romlása életmódváltással lassítható, de ha már kialakult, jelenleg még gyógyszerrel sem érhető el jelentős javulás. Emiatt fontos időben felismerni, illetve megkülönböztetni a normál szórakozottságtól és feledékenységtől.

Mi köze a szájhigiéniának az elbutuláshoz?

Régóta tudjuk, hogy a fogak állapota és a szájhigiénia hatással van az egészségre. Újabb kutatások azt is bizonyították, hogy az elhanyagolt vagy elvesztett fogak növelik a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

A mozgás egészségesebbé tesz?

Többen átestek már rajta, de sokan még csak most küzdenek az őszi szezon első orrfolyással, köhögéssel, tüsszögéssel, torokfájással és levertséggel járó tüneteivel. Törvényszerű, hogy az ősz minden évben náthával kezdődjön, vagy létezik biztos módszer a megelőzésre?

Fokozódó elvárások – romló teljesítény?

Napjainkban a munkahelyen és az élet minden területén egyre gyorsul a tempó, növekszik a teljesítménykényszer, alig győzünk lépést tartani. Vannak olyan tényezők, melyek rontják alkalmazkodási képességünket, emiatt nehezebben bírjuk a „pörgést”, belső feszültségünk növekszik. Ön is tapaszalt már ilyet?

Ha rám tör a „gyomorideg”

A sokak által tapasztalatból is ismert gyomoridegesség hátterében általában nem testi, hanem lelki panaszok állnak: az érintett folyamatos stresszben él, vagy olyan mentális terhet cipel, amivel nem tud megbirkózni. A tüneteket néha nem könnyű megkülönböztetni az egyszerű gyomorrontástól, és a megoldás sem mindig gyors és egyszerű.

A stressz megduplázhatja számos betegség rizikóját!

Legtöbben tapasztalják, milyen nehéz kivonni magukat a mindennapi stressz alól, pedig tudjuk, hogy az nemcsak pszichés, hanem fizikai rombolással is jár. A kezeletlen feszültség úgy betegít meg, hogy szinte észre sem vesszük!

Ki miért stresszel?

Modern világunkban szinte lehetetlen a stressz elől elmenekülni. Már a gyerekek is stresszelnek az iskolában a felelés, a dolgozat, a felvételi vagy az államvizsga miatt. A stressz a munkahelyen is folytatódik az állandó megmérettetés, a feladatok sikeres elvégzése vagy a főnök túlzott elvárásai miatt. Hogyan lehet ezt túlélni?

A stressz-szint mérhető!

Sokan tapasztalhatták nyáron, hogy a szabadságot megelőző, megfeszített munkával töltött időszak után milyen nehéz pihenni, kikapcsolódni. A nyugati világban az egyik legnagyobb egészségügyi problémát a munkahelyi és magánéleti stressz jelenti. Kevesen tudják, hogy a stressz és az azzal való megküzdés képessége mérhető.

Vigyázat: a stressz maradandó nyomokat hagy!

Selye János professzor kutatásai során megállapította, hogy a stressz szakaszai kémiai „sebhelyeket” hagynak maguk után, amik kitörölhetetlenek, és ha túl intenzíven halmozódnak fel, a sejtek gyors öregedését vonják maguk után.

Utazik a család!

Egy családi nyaralás annál komolyabb előkészületeket igényel, minél többen, minél távolabbra és minél hosszabb időre megyünk. Minél kevesebb fontos dolgot hagyunk otthon, annál felhőtlenebb lesz a pihenés.

Nyaralás máshol, másként

A vállalkozó szelleműek időnként kipróbálnak egy kevésbé ismert, kevésbé népszerű vagy kényelmes, nomád nyaralási helyszínt, ahol cserébe sokat tapasztalhatnak, tanulhatnak és különleges élményeket gyűjthetnek. A kalandok mellett ezek a helyek esetenként veszélyesek is lehetnek, kérdés: hogyan védhetjük meg magunkat a sérüléstől, csípéstől, szúrástól, egészségünket érő egyéb váratlan „támadásoktól”?

A szexualitást is befolyásolja a prosztata állapota

A prosztata aktuális állapota nemcsak a vizeletürítésre, de a párkapcsolatra, a szexuális életre is hatással van. Az esetleges panaszok, árulkodó tünetek jelentkezése általában hamar orvoshoz „kényszeríti” a férfiakat.

Késői gyermekvállalás vagy korai klimax?

Manapság egyre későbbre tolódik a családalapítás, a gyermekvállalás ideje. Nem ritka azonban, hogy 35 év körül már csökken a fogamzóképesség, és épp a meddőségi kivizsgálás során derül fény a korai klimaxra, ami ilyen fiatalon egészen hihetetlennek tűnik.

Pajzsmirigy, a hormonzavarok hátterében

Magyarországon népbetegségnek számít a pajzsmirigy‑alulműködés, mely a legtöbb esetben élethosszig tartó kezelést igényel. Lássuk, mire kell odafigyelnünk ennek kapcsán!

Termékenység kontra túlsúly és hormonzavar?

Egyre több nő – és férfi – küzd manapság meddőséggel, melynek hátterében számtalan tényező állhat. Fontos tudnunk, hogy túlsúly esetén nehezebb a teherbe esés, ráadásul a plusz kilók gyakran valamilyen hormonális problémára hívják fel a figyelmet, mely szintén késleltetheti a gyermekáldást.

A sikeres családtervezés fontos tényezője

1989‑ben született meg az első magyar lombikbébi, aki egy afrikai nagykövet kislánya volt. Már akkor egyértelművé vált, hogy a családtervezés első lépése a hüvely fertőzés‑ és gyulladásmentes állapotának megteremtése.

Ismerjük fel időben a terhességi cukorbetegséget!

A várandósság időszakában észlelt kóros szénhidrát‑anyagcserezavart gesztációs diabétesznek nevezzük. Kialakulását örökletes hajlam, helytelen életmód és a terhesség hormonális változásai is elősegíthetik.

Évszakváltás: külső-belső „nagytakarítás”

Szervezetünk fizikailag, mentálisan és energetikailag egyaránt szennyeződik. Korábban bizonyos rituálékat, vallási előírásokat követve az élet természetes része volt az időnkénti böjt, a testi-lelki megtisztulás. Erre ma már nincs is szükség?

Testedzés = életerő + immunerősítés

A mozgás az élet! Ez a megállapítás modern világunkra különösen igaz! Számtalan panasz, civilizációs betegség megelőzésére, enyhítésére, kiegészítő kezelésére alkalmas, sőt szükséges a sport! Bizton számíthatunk rá nemcsak a testi bajok, hanem a lelki terhek enyhítése terén is. Nem kell egyéb, mint az elhatározás, az első lépés, majd a kitartó gyakorlás!

Vegán lettem!

A tiszta növényi, vegán étrendnek számos egészségügyi előnye van, s mellé szellemi frissesség, energikusság is társul. Így célt érhet az is, aki fogyni, és az is, aki izmosodni szeretne.

Iratkozzon fel a ParaMedica hírlevelére!

Feliratkozom
Paramedica © 2025. Minden jog fenntartva
ParaMedica
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.