Hogyan működünk?

Életünk egyharmadát – jó esetben – alvással töltjük, mely a pihenés, regenerálódás, a megfelelő immunműködés alapvető feltétele. Az alvás-ébrenlét ritmusát egyrészt „belső óránk”, másrészt a külső fényviszonyok szabályozzák. Napjainkban a civilizációs ártalmak, a fényszennyezés felborítja e ritmust, ami a fáradtságon és alvászavaron túl jelentős egészségkárosodáshoz, az immunrendszer csökkent működéséhez is vezethet. Napjainkban védekezőrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy megoldást találjunk a pihentető alvás mielőbbi helyreállítására.

Mindannyiunkat szokatlan kihívások elé állít a jelenlegi koronavírusos időszak, ráadásul tavaszra vitaminraktáraink is kimerültek, D-vitamin szintünk lecsökkent, így nem csoda, hogy mindenkinél gyakrabban jelentkezik fáradtság és könnyebben kaphatunk el bizonyos betegségeket is. Bár az okok főként életmódunkban keresendők, mégis jó lenne mielőbb helyreállítanunk energiaszintünket, teherbíró képességünket.

Lassan aktuálissá válik saját magunk és környezetünk tél végi „nagytakarítása”, mi mással végezhetnénk ezt, mint tiszta, természetes, magunkat és környezetünket nem károsító bio, öko, azaz „zöld” hozzávalókkal?

Sokan tapasztalják, hogy a szabadba hívogató tél végi, kora tavaszi napsütés ellenére nincs bennük lendület, gyengének, fáradtnak érzik magukat. Vajon a sápadtság mellett ez is a mögöttünk álló hosszú tél számlájára írható?

Kevéssé ismert, hogy igen sok betegség gyökere a májban felhalmozódott toxikus anyagokhoz kötődik. Elhihetjük-e hogy a máj, s a benne lévő epekövek a jó egészség, a fiatalság és a vitalitás megőrzésének legfőbb gátjai?

Végül is nem vagy beteg! Laborleleted is „majdnem” jó! Mégis valami nincs rendben… De mi? Nincs időd, hogy észrevedd szervezeted jelzéseit: hogy egyre nehezebben birkózik meg a felhalmozódott mérgekkel? Jelöld meg a felsorolt panaszok közül azt, ami Rád is igaz!

Könnyű mindent a „tavaszi fáradtság” számlájára írni, és ráfogni a mögöttünk álló szürke, napfényszegény télre! Amikor a gyakori fáradtság, erőtlenség, kedvetlenség és visszatérő fejfájások mellé emésztőszervi vagy allergiás panaszok is társulnak, vegyük ezt intő jelnek: itt az ideje a tavaszi méregtelenítésnek, tisztítókúrának.

Miért jobb télen születni? A várandósság utolsó 3 hónapja kulcsfontosságú lehet a születendő gyermek egészsége szempontjából. A magas pollenkoncentráció ebben az időszakban növelheti a kisgyermeknél a későbbiekben kialakuló asztma kockázatát.

Nemcsak Magyarországon, de az egész világon egyre több a teherbeesési nehézségekkel küzdő pár, aminek hátterében számtalan tényező állhat. Érdemes különféle vizsgálatokkal mielőbb kiderítenünk a sikertelenség okát a megfelelő terápia kiválasztása és az esetleg szükséges életmódváltás bevezetése érdekében.

Mai rohanó világunkban, amikor minden sürgős: gyors feladatmegoldások, gyors eszközök, gyorsételek; az emberek gyorsan akarnak gyógyulni, regenerálódni, szépülni. Tudjuk azonban, hogy semmi jó nem származik a villám-fogyókúrákból, a gyors terápiák eredménye sem tartós. A valódi egészség vagy „wellness” időt és energiaráfordítást igényel, érdemes tehát napi életvitelünk részére tenni.

Visszajelzésekből tudjuk, hogy olvasóink – cikkeink alapján – igyekeznek táplálkozásukat és életmódjukat minél egészségesebbé tenni, ám így sem tudnak kizárni minden olyan károsító hatást, melytől szeretnék megóvni önmagukat és családjukat. Felmerül a kérdés, mivel lehetne kompenzálni e hatásokat. Alkalmasak-e erre a vitaminok, ásványi anyagok, flavonoidok és egyéb fitovegyületek?

A daganatos betegségekkel kapcsolatos helyzet az USA-ban ma rosszabb, mint nálunk, de a statisztikai adatok alapján kimondhatjuk, hogy hamarosan mi is „felzárkózhatunk” ezen katasztrofális adatok mellé. Bízunk benne, hogy a cikkünkben szereplő – neves amerikai orvosoktól, kutatóktól származó – gondolatok segítik a Tisztelt Olvasót abban, hogy tudatosabban éljen és táplálkozzon.

A nyárutón folytatódó meleg idő továbbra is kihívást jelent a változókorban lévő nők számára. Kellemetlen tüneteiket – izzadás, hőhullámok, s a hozzá társuló ingerlékenység és alvászavar – csak súlyosbítja, ha magasra kúszik a hőmérő higanyszála.

Előbb-utóbb minden nőt elér a változókor, melynek panaszai igen hasonlóak a pajzsmirigy alulműködéshez. A megfelelő kezelés és életmód érdekében nem szabad e kettőt összekevernünk!

A nyár során elszoktunk a pörgéstől? Nehéz újra felvenni a tempót? Döcögősen megy a munka, a tanulás? Gyakran vagyunk feledékenyek? Kutatási adatok támasztják alá, hogy ebben jelentős szerepe lehet a csökkent pajzsmirigyműködésnek is.

Lassan már mindenkinek van egy rokona vagy ismerőse, aki időskori elbutulásban szenved. Ugye jó lenne elkerülni, de amilyen tanácsokat kapunk – sportoljunk, együnk „egészségesen”, használjuk az agyunkat –, azokkal sokra nem megyünk.

Napjainkban egyre gyakoribbak a hormonzavarok, s a velük járó kellemetlen tünetek. E tendencia megértését segíti, ha áttekintjük a leggyakoribb kiváltó okokat!

A hormonális folyamatok egész életünkben meghatározzák szinte az egész szervezet működését, gyakran beleszólnak a női nemi funkciókba is, és sokféle bőrprobléma kialakulását idézhetik elő.

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) a terméketlenség leggyakoribb okai közé tartozik. Az orvosi kezelés mellett megfelelő életmóddal is javítjuk a teherbeesés esélyét.

A fogantatás pillanatától kezdve számos változás kezdődik az anyai szervezetben, mely a magzat egészséges fejlődését szolgálja. Ennek velejárói többek között a hormonális változások, a pocak gömbölyödése, a testsúly bizonyos mértékű növekedése és a kötőszövetekben tapasztalható változások, melyek jelentősen hatnak a bőr állapotára.

Sokan tapasztalják, hogy itt a tavaszi napsütés, mégis sápadtak. Mennének a szabadba sportolni vagy kertészkedni, de hiányzik belőlük a lendület, gyengének, fáradtnak érzik magukat. Hogyan segíthetnénk ezen?

Ma már nem kétséges, hogy életmódunk óriási hatással van egészségünkre: betegségeket okozhat és gyógyíthat is. Íme, a legfontosabb kérdések, amelyeket érdemes végiggondolnunk az életmódunkkal kapcsolatban.

Étkezés és testmozgás terén a szokásokat épp elég nehéz megváltoztatni. A téged körülvevő emberek komoly hatással vannak Rád. Íme, néhány tanács, miként védheted ki az ellenállásukat, és hogyan kaphatod meg a támogatást, melyre oly nagy szükséged van.

Gyakori, mégis kevesen gondolnak arra, hogy a fáradtság, gyengeség, rossz közérzet hátterében nemcsak alváshiány vagy a túlfeszített munka állhat, hanem egyes nyomelemek hiánya vagy épp a szervezetben felhalmozott káros anyagok, például nehézfémek. Sajnos egy rutin laborvizsgálatból nem derül fény ezek mértékére, ezért tekintsünk át néhány jellemző tünetet.

Szervezetünk folyamatosan megújul. Minden nap 30 000 000 000 új sejt keletkezik az anabolizmus folyamatában. Az egyensúly megőrzése érdekében ugyanennyi elhalt, kiszolgált sejtet kell lebontania szervezetünknek. A nagy mennyiségű sejttörmeléket jó esetben a nyirokrendszer elszállítja, és ugyanígy, automatikusan kellene tisztulnia bélrendszerünknek is, ha egészségtelen életmódunkkal nem tennénk ezt lehetetlenné.

Az állandó fáradtság, levertség, a szapora pulzus és a gyakori fejfájás gyakran magyarázható a túlzott stresszel vagy a helytelen életmóddal, így előfordul, hogy csak hónapok, évek múlva derül fény a tünetek valódi okára, a vérszegénységre.

A hormonális folyamatok átszövik szinte az egész szervezet működését, így igen gyakran beleszólnak a női nemi funkciókba is. A menstruáció, a terhesség és a klimax, mind olyan folyamatok, ahol a jelentkező problémák megoldásához nőgyógyász és endokrinológus segítségére egyaránt szükségünk lehet.

Az erősebbik nem tagjai rendszerint nem szívesen beszélnek egészségügyi gondjaikról. Számukra kényes, a férfiasságukat érintő problémával pedig még nehezebben fordulnak orvoshoz. Az alacsony tesztoszteronszint a testi tünetek mellett az önértékelést és az életminőséget is jelentősen befolyásolja.

Ha bőséggel fogyaszt vitaminokat, ásványokat, helyesen étkezik, sportol, s a kimerültség érzése 3 hónapon túl sem múlik, meg kell vizsgálnunk életmódjának egyéb elemeit is. A krónikus fáradtság ugyanis betegséget is jelezhet.

Év vége felé sokan tapasztalják, hogy erejük végén járnak, mind fizikailag, mind lelkileg, szellemileg túlterhelték magukat. Ilyenkor a hosszú távú megoldást csak az életmódbeli változtatások jelenthetik.