Hogyan működünk?

Az egészségnek nincs jele, amíg birtokoljuk, természetes. Csak a fájdalom és egyéb kellemetlen tünetek ébresztenek rá az értékére. Ne várjuk meg, míg elveszítjük! Cikkemben olyan erőforrások tudatosítására törekszem, melyek mindenki rendelkezésére állnak, és megannyi kutatás bizonyítja életminőség-javító hatásukat.

Tudta? A világon évente elhasznált műanyag flakonok száma annyira nagy, hogy 26-szor körbeérné a Földet! A fogyasztás ráadásul évről évre nő. A műanyag palackok 70-90%-a soha nem kerül újrahasznosításra, így nagymértékű környezeti problémát jelentenek, mert hulladéklerakókban vagy az óceánokban végzik.

Dr. Gerald Hüther agykutató a modern korunkra jellemző függőségek neurobiológiai okait vizsgálja, többek között arra keresi a választ: hogyan hat a média a gyermekek agyának fejlődésére és személyiségére.

Amikor kiskutyám volt, mindig összerágta a bútorokat, ha magára hagytam. A babák nem csinálnak ilyet, hanem fejlődésük szenved kárt, s a nyugtalanító, lehangoló következményekkel a szülőknek és a társadalomnak kell szembenéznie.

Felgyorsult világunkban egyre többen fogyasztanak fáradtságűzőként, aktivitásfokozóként energiaitalokat. Sokan nem tudják, hogy ezek koffeintartalma többszöröse lehet a hagyományos frissítő italokénak – a teának és kávénak –, ráadásul a koffein hatását felerősítő egyéb összetevőket is tartalmaznak. Fontos felhívni a fiatalok és a megfeszített szellemi munkát végzők figyelmét, hogy a túlzott koffeinbevitel súlyosan egészségkárosító, sőt az energiaital az első lépést jelentheti az alkohol- vagy drogfüggőséghez!

Életünk egyharmadát – jó esetben – alvással töltjük, mely a pihenés, regenerálódás alapvető feltétele. Az alvás-ébrenlét ritmusát egyrészt „belső óránk”, másrészt a külső fényviszonyok szabályozzák. Napjainkban a civilizációs ártalmak, a fényszennyezés felborítja e ritmust, ami a fáradtságon és alvászavaron túl, jelentős egészségkárosodáshoz is vezethet. Elengedhetetlen, hogy megoldást találjunk e problémára.

A tél végi – kora tavaszi nedves, hűvös időben gyakoribbá válnak a fertőzések, melyeket szeretnénk megúszni, de sokszor épp mindennapi szokásainkkal ártunk a legtöbbet. Ide tartozik például az alkoholfogyasztás, a túlzott étkezés, túlsúly, de a drasztikus fogyókúra is, valamint a stressz, mely alvászavarokhoz vezethet.

Ha reggelente sem kipihenten ébred, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, annak több oka is lehet. Tekintsük át röviden az okokat és a lehetséges megoldásokat!

Sokak mindennapi életét megnehezíti a kimerültség, a koncentrációs nehézség, fizikai és szellemi teljesítőképességük észrevehető romlása. Ha már nem segít ezen a pihenés, az alvás, ideje orvoshoz fordulniuk!

A közhiedelem szerint a magas vérnyomás az idősek betegsége, így a fiatalabbak nem is gondolnak rá – sokszor még panaszok esetén sem –, hogy náluk is fennállhat a probléma. Pedig még egyetemistáknál is előfordul, hogy nagy nyomás és fokozott stressz idején – észrevétlenül – vérnyomásproblémák alakulnak ki.

Szervezetünkben a mellékvese termeli az antistressz hormonként is ismert kortizolt. Tartós leterheltség és folytonos stressz hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizolhiány tünetei.

A rohanó életvitel, a helytelen étkezés, a stressz és a kevés mozgás miatt sokan küzdenek emésztési panaszokkal. Tekintsük át a leggyakoribb problémákat és a kezelési, megoldási lehetőségeket!

A fényhiányos hónapokban jelentkező levertség, ún. szezonális depresszió, sokkal több embert érint, mint gondolnánk. A csökkent aktivitáson, kedvetlenségen, fáradtságon, rossz hangulaton a napfény kifejezetten segít, mivel emeli a szerotonin nevű „örömhormon” szintjét. Mit tegyünk, ha a téli napfény kevésnek bizonyul?

A női szexuális vágy csökkenésének hátterében sokféle ok állhat. Még jól működő párkapcsolatban is problémát jelenthet az intimitás hiánya vagy gyakoriságának csökkenése, melyet a hormonális változások mellett a stressz, kimerültség, túlhajszoltság, és egészségügyi problémák is okozhatnak.

A csökkenő libidó és a hormonális változások okozta egyéb tünetek mellett, a menopauza alatt és után a szexuális életet gyakoribb intim panaszok, sűrűbb vizelési inger és visszatérő fertőzések is beárnyékolhatják. Mit tehetünk ellenük?

A változó kort a legtöbb nő nehezen viseli. Ennek oka egyrészt a tudat, hogy végérvényesen maga mögött hagyta a fiatalságot és termékenységet, másrészt a kellemetlen tünetek sorozata, melyek megnehezíthetik az életet. Nem csoda, ha sokan hormonpótlást kérnek, mely valóban enyhíti a kellemetlen tüneteket, ám hosszabb távon számolni kell a mellékhatásokkal is.

Az iparosodás óta megváltozott a környezet biológiai hatása. A mesterségesen létrehozott hormonhatású anyagok negatívan befolyásolják a magzati fejlődést, és mindkét nemnél a nemi jellegzetességek csökkenését, illetve hormonális eltérések okozta rendellenességeket eredményeznek. Sajnos csak a 20. század közepén kezdtünk rájönni: jóval nagyobb kárt okoztunk a hormonhatású anyagok széleskörű alkalmazásával, mint gondoltuk.

Lüktet, nyilall, nyom vagy inkább hasogat a feje? A sokféle fejfájásnak sokféle oka lehet a legegyszerűbbtől a neurológust is elgondolkodtató problémákig. A megoldások ennek megfelelően hosszas kezelés igényelnek vagy pofon egyszerűek. Kezdje mindjárt egy nagy pohár vízzel!

A migrén okainak feltérképezéséhez újabb adalékkal szolgál egy tanulmány, mely szerint, bizonyos nehézfémek felhalmozódása és más ásványi anyagok hiánya gyakori fejfájáshoz vezethet.

A fülzúgás (tinnitus) a népesség 10-35%-át kínozza. Huzamosabb fennállása esetén zavarja a koncentrációs képességet, csökkenti a munkaképességet, sőt alvászavarhoz és depresszióhoz is vezethet, ezért szakszerű kezelése elengedhetetlen.

Sokat ül számítógép vagy tévé előtt? Légkondicionált környezetben dolgozik? Gyakran tapasztal égő érzést vagy fáradtságot a szemében? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszolt, érdemes elolvasnia cikkemet.

Sokak mindennapi életét nehezíti meg az állandó fáradtság, gyengeség, koncentrációs nehézség, mely gátolja, hogy helytálljanak a munkában, családban, háztartásban. Sokan elbagatellizálják e tüneteket, pedig nem ritka, hogy betegség áll a háttérben.

Kutatások szoros összefüggést találtak az alvás mennyisége, minősége és az immunrendszer működése között. Már egy éjszaka alvásmegvonás is látható elváltozásokat idéz elő a szervezetben, többek között megváltozik a vérben található immunsejtek összetétele. A kialvatlanságot lassan „világjárványnak” tekinthetjük, hiszen a napi alvásmennyiség csökkenése már általános jelenség.

Életüket veszélyeztető tényezőként sokan tartanak az influenzától, a jeges járdától vagy a repüléstől, pedig hazánkban a legtöbb halálesetet a szív- és érrendszeri megbetegedések, például a szívinfarktus és a sztrók okozzák. Szerencse a szerencsétlenségben, hogy a magas vérnyomás, a túlsúly vagy egy egyszerű koleszterinteszt is felhívhatja a figyelmet: ideje lenne kivizsgáltatni magunkat!

Életünk során igyekszünk kerülni mindent, ami veszélyes, mérgező. Ha tehetjük, nem eszünk egészségtelen ételeket, próbálunk bio-élelmiszereket vásárolni, száműzzük lakásunkból a mérgező tisztítószereket, vegyszermentes, esetleg bio kozmetikumokat használunk – mindeközben egyáltalán nem ügyelünk arra, hogy a gondolataink is tiszták legyenek. Hogyan tehetnénk gondolkodásunkat is „bióvá"?

Miért élünk, miért születtünk, mi a célunk az életben? Így hangoznak a legtöbb gondolkodó ember első kérdései, amikor helyét keresi a világban. A különböző vallások gyakran meglepően hasonló választ adnak azoknak, akik neveltetésük és hitük alapján kötődnek az intézményesített hit-, illetve vallási rendszerekhez. Számos tudományos igényű kutatás más szempontból és eszközökkel közelíti meg e kérdéseket.

Olyan bolygón élünk, mely maga is él, és a szabad elektronok által keltett finom energiákkal pulzál. Tudományos kutatások most fedezik fel, hogy miért gyógyulnak, miért érzik magukat sokkal jobban az emberek, amikor közvetlen összeköttetésbe kerülnek ezekkel a mindenütt jelenlévő energiamezőkkel.

A boldogság keresése és fenntartása minden ember természetes igénye. Napjaink instant világában a gyors, minél egyszerűbb megoldások felé törekszünk, így igen nagy kereslet lenne egy elképzelt boldogság tablettára, mely mindenféle egyéb hatás nélkül, pusztán boldoggá teszi beszedőjét. Lehetséges ez?

A negatív, sőt a túl erős pozitív stressz is egyértelműen gyengíti a szervezet védekezőrendszerét, illetve fokozza a gyulladás hajlamot. Az amerikai kutatók eredményeit és a megoldási lehetőségeket foglaljuk össze röviden cikkünkben.

Minden harmadik ember, azaz a felnőtt lakosság 30-40%-a hordozza a herpesz vírust. Tél végére a legtöbb ember immunrendszere gyengül. Ha ehhez hozzáadjuk a mindennapos munkahelyi stresszt és megterhelést, nem csodálkozhatunk, ha a herpesz gyakrabban visszatér. Mit tehetünk a megelőzés és sikeres kezelés érdekében?