Aktuális

Kedves Olvasó! Az idei tél szokatlanul nagy hideget és szürke- séget hozott. Ehhez alkal- mazkodva megtapasztalhat- tuk, milyen az, amikor testi- lelki tartalékaink kimerülőben vannak, de a világ, az élet mégis nap mint nap változatlan követelményeket állít velünk szembe. Hogyan győzzük mindezt?

Lapzárta után érkezett szerkesztőségünkhöz a felkérés, hogy a február 4-i Rákellenes Világnap alkalmából adjuk közre a Nézőpontváltó Egyesület nyilatkozatát, melynek mi – segítő szándékkal – az alábbiakban szeretnénk eleget tenni.

Mit jelent a hospice ellátás? Hol érhető el? Ki jogosult rá? Hogyan kérhetek ellátást? Van-e házhoz jövő segítség? Kell érte fizetni? Mi az a hospice ház? Ilyen kérdésekre adnak szakszerű választ a hospice orvoslásban jártas szakemberek a Nézőpontváltó Egyesület és a Magyar Hospice–Palliatív Egyesület együttműködésében létrehozott Chatszoba konzultációs szolgáltatás keretében, amely 2017. március 13-ától a www.nezopontvalto.hu oldalon érhető el.

Időpont: 2017. április 7. péntek 9–16 óra

Kedves Olvasó! Az év leghidegebb, legsötétebb időszakát éljük, mely a legtöbb ember számára testileg és lelkileg egyaránt megterhelő. A külső környezethez való alkalmazkodás talán ilyenkor viszi el a legtöbb energiánkat, így kevesebb jut az életre, egészségre és jókedvre. Kompenzálnunk pedig – jobb híján – saját magunknak kell, kérdés: mivel és hogyan?

Mire neveljük magunkat és gyermekeinket, ha sikeres és hosszú életet szeretnénk magunknak és nekik? Arra, hogy minden percben döntünk valamiről, s adott percben, bármily jelentéktelennek tűnik is az a dolog, legyen az életünk legfontosabb döntése. A sikeres élet: felelősséggel meghozott milliónyi mikrodöntés sorozata.

A „várandósság” már a fogantatás előtt kezdődik. Hogyan készítsem fel szervezetemet, hogy minél egészségesebb kisbabám születhessen? Kihez fordulhatok, ha késik a fogantatás?

Kedves Olvasó! Petőfi szavaival élve: „még nyílnak a völgyben a kerti virágok”, s ez itt és most igaz a természetre, sőt – életkortól függetlenül – mindannyiunkra. Hogyan őrizhetjük meg mind tovább a legnagyobb ajándékot, amit kaptunk, s amivel még most is rendelkezünk?

A mondás szerint: az vagy, amit megeszel. Ez így nem egészen igaz, hiszen testünk több mint 70%-a víz, tehát még jelentősebb hatással van ránk, egészségünkre, életünkre az, amit megiszunk – és még inkább az a folyadékmennyiség, amit elmulasztunk meginni, pedig szükségünk lenne rá.

Kedves Olvasó! Előző lapszámunkban arra buzdítottuk, hogy a jelenben éljen, ne a múlton rágódjon, ne a jövőn aggódjon. Most azt kérdeznénk: tudja-e, látja-e, honnan hová tart? Figyelmet szentel-e az útnak, melyen jár, a történteknek, élményeknek és tanulságoknak, melyek e közben érik? Utóbbiak a legfontosabbak, azaz nem a végállomás, hanem maga az út!

Ki ne vágyna sikeresnek lenni? Mindenki. De ki az, aki hajlandó ezért meg is dolgozni? Kevesen.

Alig kezdődött el az iskola, sok szülő tapasztalja, hogy a gyerek máris fáradt, napközben is álmos, ásítozik. Keveset alszik? Rosszul táplálkozik? Kevés a vitamin? Mire gondolhatunk még?

Szeptemberben sok gyermek tér vissza a nyári vakációról az iskolába, óvodába, sőt sokan most lépik át először az ovi vagy a suli kapuját, új környezetbe kerülve. Az új közösségben a kicsik sok, korábban ismeretlen kórokozóval találkoznak. Bár az immunrendszer éréséhez fontos, hogy bizonyos fertőzéseken átessenek, érdemes csökkentenünk ezek gyakoriságát.

Szeptemberben elkezdődik a szüreti időszak. A szőlő préselése után visszamaradó szőlőmag és szőlőhéj a borászatok számára már nem hasznosítható, ám kár lenne veszni hagyni őket, hiszen bővelkednek az értékes anyagokban. Lássuk, mi minden készül belőlük!

A pajzsmirigy hormonjai számos alapvető életfunkcióhoz – az agy, a test, az izmok és egyéb szervek működéséhez – nélkülözhetetlenek. Ők szabályozzák, hogy testünk sejtjei milyen ütemben használják fel a rendelkezésükre álló energiakészletet, ez is befolyásolja, hogy gyorsak, energikusak vagyunk, vagy lassabb fordulatszámon működünk.

A nyári időszak csúcsszezonnak számít a kirándulni, táborozni, nyaralni induló felnőttek, gyerekek, családok számát illetően, de szintén csúcsidőszak a belőlük táplálkozni készülő szúnyogok és kullancsok tömege számára. Mindez nemcsak kellemetlen, de veszélyes is lehet. Védekezzünk! Ne váljunk szúnyog- vagy kullancseledellé!

Készülünk a nyárra. Majd ha eljön az a hosszú hétvége, amit terveztünk, majd ha eljön az az egy hét, amikor nyaralni megyünk, na, akkor lesz igazán jó, akkor fogunk igazán pihenni, kikapcsolódni!

Itt a nyár! Úgy tűnik, miénk a világ! Ahhoz, hogy valóban felhőtlenül élvezzük a meleg hónapokat, nyaralást, utazást, kirándulást, érdemes előre gondolnunk néhány gyakori kellemetlenség megelőzésére. Ha ez mégsem sikerült, legalább kezeljük helyesen a kialakult problémát!

A nyári hőség közeledtével, különösen időszerű felhívnunk a figyelmet a megfelelő folyadékfogyasztásra, ám az sem mindegy, mit iszunk!

„Mindig is volt bennem küldetéstudat, hogy valami olyasmit szeretnék alkotni, ami az emberiség javát szolgálja. Fiatalon azt hittem, az emberek a pénztől lesznek boldogok, így közgazdásznak tanultam. Később egy haláleset ébresztett rá: a pénz a természet törvényeivel nem veheti fel a versenyt.”

Kedves Olvasó! Ismét saját bőrünkön tapasztalhatjuk, hogy újra kezdődik minden. Az elmúlás, kiszáradás, lehullás dermedtsége csak átmeneti, s előbb-utóbb kitörli emlékezetünkből az újabb Kikelet. De mihez kezdhetünk ezzel a tudással?

Sokan azt hiszik, hogy a téli hideg elpusztította a kullancsokat. De mi a valóság? Németországi vizsgálatok szerint ahhoz, hogy biztosan elpusztuljanak, a talajban legalább 24 órán át –20 °C alatti hőmérsékleten kell lenniük. Az utóbbi évek telei nem ennyire hidegek, ráadásul a hótakaró alatt a talajban plusz fokok vannak, így vidáman átvészelik a telet, s a kellemes tavaszi napsütésben újra „tárt karokkal” várják a kirándulókat.

Mit igyon a baba? Nem kérdés! Csecsemők számára az első, egyetlen és tökéletes folyadék- és tápanyagforrás az anyatej! Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint, 6 hónapos korig kizárólag anyatejjel kellene táplálni a csecsemőket, sőt azon túl is biztosítani kell számukra egészen addig, amíg annak szükségét érzi.

A három évnél fiatalabb magyar gyermekek 80%-a az ajánlott mennyiségnél jóval több cukrot fogyaszt. Minden tizedik szülő a hétköznapok során is édességgel jutalmazza gyermekét, és az 1-3 éves korosztálynak csak a harmada kap külön nekik készített ételt, többségük azt eszi, amit a szülei. Ezzel figyelmen kívül hagyják a kisgyermekek számára ajánlott napi cukor- és sómennyiséget, vagy a felnőttektől eltérő vitamin- és ásványianyag-szükségletet. Az iskolás korúaknál sem jobb a helyzet, sőt náluk már nagyobb arányú és mértékű az elhízás.

Megfelelő táplálkozás mellett a gyerekek testsúlya leginkább genetika, egyéni hajlam kérdése. Sok szülőben felmerül a kérdés, hogy mi lehet a baj, milyen vitamin, ásványi anyag hiányozhat az étrendből?

Kedves Olvasó! Ahogy a néphagyomány mondja: böjti szelek fújnak. Hoznak és visznek, de inkább visznek. Kitakarítanak mindent: tisztára söprik a kerteket, utakat, réteket, mezőket. Ugye tudjuk, hogy a természetben soha nincs rendetlenség? Számunkra is lassan elérkezik a külső-belső rendteremtés ideje!

Vajon mi tartja simán a bőrt, és mi okozza a ráncokat? Mi az, ami más a fiatalok bőrében, mint az idősekében? Lehet-e lassítani az öregedési folyamatot, vagy el kell fogadnunk, hogy ez az élet rendje?

Igaz ugyan, hogy a „szépség belülről fakad”, s a nő vonzó külsejét főként egészsége alapozza meg, mégis érdemes az idő múlásának jeleit, a csökkenő frissességet – mely leginkább a hosszú tél után szembetűnő – a bőr külső és belülről ható táplálásával is megelőzni, mérsékelni.

Megmagyarázhatatlan emésztőrendszeri panaszokkal, túlsúllyal küzd? Hiába minden vizsgálat, nem tudják, mi okozza a migrént, ekcémát vagy épp az alvászavarokat, fáradékonyságot, depressziót? Aggasztja gyermeke hasfájása, tanulási nehézségei, viselkedési zavarai, de az orvosi vizsgálatok szerint minden rendben van? Lehet, hogy a megoldás közelebb van, mint gondolná!