Hogyan működünk?

Az alvászavarok bizonyos típusai összefüggést mutatnak egyrészt a stresszel, másrészt a túlsúllyal vagy együtt mindkettővel.

A pajzsmirigy-alulműködés napjainkban igen gyakori betegség, melynek tünetei – többet között a súlygyarapodás és a fáradtság, álmosság, rossz hangulat – ugyan jellemzőek, de más betegségekre is utalhatnak, ezért gyakran késik a diagnózis és a megfelelő kezelés, mellyel az állapot helyreállítható.

Az idei, igen hűvös tavasz során kevésbé tűnt sürgetőnek a nyári strandszezont megelőző fogyókúra, ám az ideális „nyári alakért” – szinte életkortól függetlenül – folytatott küzdelem idén sem maradhat el. Ne feledkezzünk meg közben arról, hogy a fogyásnak, a testtömeg-vesztésnek nem csupán esztétikai, hanem egészségünket is érintő előnyei lehetnek.

A WHO szerint az elhízás világjárványként terjed. A magyar Európa legelhízottabb nemzete. Bátran állíthatjuk, a fogyás többé nem esztétikai, hanem elsősorban egészségügyi kérdés.

Selye János a kutatásai során megállapította, hogy a stressz szakaszai kémiai „sebhelyeket” hagynak maguk után, amik kitörölhetetlenek, és ha túl intenzíven halmozódnak fel, a sejtek gyors öregedését vonják maguk után.

Melegszik az idő, a jól takaró ruhadarabokat lengébb, többet mutató fazonokra cseréljük. A nyárra készülve sokan hetek, hónapok óta fogyókúráznak, ám a várt eredmény egyeseknél elmarad. Mit tehetünk ilyen esetben?

A rossz emésztés erjedéssel, gázképződéssel, elégtelen tápanyag-felszívódással, lassú anyagcserével jár. A jó emésztéshez megfelelő enzimek kellenek. Ezek nélkül a vastagbélben a bélflóra egyensúlyhiánya, a rothasztó baktériumtörzsek túlszaporodása, s az általuk termelt méreganyagok féláteresztő bélszindrómához, ételintoleranciához és krónikus gyulladásokhoz vezethetnek. E gyulladások főleg a zsírszövetekben zajlanak, ezzel is nehezítve a zsírbontás képességét, ami gyakran elhízáshoz is vezethet!

Ahogy melegszik az idő, egyre kevesebb ruha fedi testünket, így az esetleges zsírpárnák is jobban közszemlére kerülnek. Tovább nehezíti a helyzetet, ha nemcsak a plusz kilók, de az erős izzadás és annak látható nyomai is nehezítik életünket.

Az elhízás szívre gyakorolt káros hatásait nem lehet csupán rendszeres testmozgással ellensúlyozni. Lehetetlen, hogy „valaki csak kövér, de egészséges” – bizonyította be a Madridi Egyetem friss kutatása, amelyben 528 ezer spanyol munkavállalót vizsgáltak.

Azt kérdezed, mit jelent az életközépi válság, milyen jelei vannak, hogyan tudjuk azon egymást átsegíteni? Összefüggésbe hozható-e mindez a változókorral és a kiégéssel?

Ha a szeptemberben is kitartó nyári meleg elmúltával is verejtékezik, alvászavarai vannak, nem tud megszabadulni az egyre gyarapodó plusz kilóktól és – ötvenes évei környékén – a ciklusa is rendszertelenné vált, gondolnia kell arra, hogy önnél is elérkezett a menopauza ideje.

Felgyorsult világunkban nemcsak az egészségügyi, de a legtöbb párkapcsolati, szexuális probléma hátterében is a stressz áll a középkorú párok esetében. Ehhez adódnak a hormonális változások okozta nehézségek, melyekre megoldást kell találni, ha nem szeretnének lemondani a szexről, ami amúgy bizonyítottan fiatalít.

Érdekes megfigyelés, hogy a mozgásszervi betegségektől, reumatikus-ízületi panaszoktól szenvedők köre nagyrészt a korábban rendkívül aktív, mozgékony, állandóan tevékenykedő vagy sportoló emberekből áll. Hogyan lesz a mozgékonyságból merevség? Vajon miért kárhoztatja a reuma ezeket a fáradhatatlan, másokat is segítő, ügyes, nyugtalan embereket kényszerű pihenőre, tétlenségre?

Napjainkban egyre népszerűbb az a nézet, hogy a folyamatos stressz és túlterheltség mellett jelentkező kimerültség okát a mellékvese „kifáradásában” keresik. Járjuk tehát körbe, mi köze a mellékvesének e panaszokhoz.

A stressz hatásai sokféle módon jelentkezhetnek, van, akit lebénítanak, van, aki felpörög és megállíthatatlan cselekvési kényszert érez, vagy gyomorgörcsöt, hasmenést kap, allergiás, asztmás tünetei erősödnek, esetleg a felszökő vérnyomástól erős fejfájása lesz, s igen sokan reagálnak akár a görcsös állapotig fokozódó izomfeszüléssel, fájdalommal.

Az alvászavarok bizonyos típusai összefüggést mutatnak a túlsúllyal, s ez az összefüggés oda-vissza igaz. Tehát önmagában a túlsúly is előidézhet alvászavart, ugyanakkor a nem kielégítő alvás növelheti a súlygyarapodás kockázatát – vajon miért?

Az utóbbi években több kutatócsoport foglalkozott az alvászavar és a 2-es típusú cukorbetegség kapcsolatával: az eredmények azt mutatják, van összefüggés!

A vírusvédelmi intézkedések májusi „lazításának” eredményeként júniustól több munkahelyen újra indul az élet: a kollégák részben, fokozatosan vagy teljes egészében visszatérnek a korábbi munkarendbe. Sokan még mindig otthonról dolgoznak. Nekik a társaságot – munkatársaik helyett – szünidejüket épp megkezdett csemetéik jelentik, így számukra még elérhető nyári táborra, saját maguknak pedig többek között az otthonlét 3. hónapjában még tartható, és főleg eredményes diétára keresnek megoldást. Mert ha igaz, már a fürdőruha szezonra „gyúrunk”.

Fogyni és a karcsúságot megőrizni tudni kell! Lássuk, hogyan hatnak azok a természetes szerek, ételekben és italokban található anyagok, melyek igazi segítséget nyújthatnak!

A Hagyományos Kínai Orvoslás (TCM) szerint az ember a természet része, életmódjában alkalmazkodnia kell annak törvényeihez. A szervek biológiai aktivitása összekapcsolódik a nap 12 órás ciklusaival. Az energiakeringés 24 óra alatt egy teljes ciklust ír le, ez alatt 2-2 órás periódusokban más-más meridiánban éri el csúcspontját.

Életünk egyharmadát – jó esetben – alvással töltjük, mely a pihenés, regenerálódás, a megfelelő immunműködés alapvető feltétele. Az alvás-ébrenlét ritmusát egyrészt „belső óránk”, másrészt a külső fényviszonyok szabályozzák. Napjainkban a civilizációs ártalmak, a fényszennyezés felborítja e ritmust, ami a fáradtságon és alvászavaron túl jelentős egészségkárosodáshoz, az immunrendszer csökkent működéséhez is vezethet. Napjainkban védekezőrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy megoldást találjunk a pihentető alvás mielőbbi helyreállítására.

Mindannyiunkat szokatlan kihívások elé állít a jelenlegi koronavírusos időszak, ráadásul tavaszra vitaminraktáraink is kimerültek, D-vitamin szintünk lecsökkent, így nem csoda, hogy mindenkinél gyakrabban jelentkezik fáradtság és könnyebben kaphatunk el bizonyos betegségeket is. Bár az okok főként életmódunkban keresendők, mégis jó lenne mielőbb helyreállítanunk energiaszintünket, teherbíró képességünket.

Lassan aktuálissá válik saját magunk és környezetünk tél végi „nagytakarítása”, mi mással végezhetnénk ezt, mint tiszta, természetes, magunkat és környezetünket nem károsító bio, öko, azaz „zöld” hozzávalókkal?

Sokan tapasztalják, hogy a szabadba hívogató tél végi, kora tavaszi napsütés ellenére nincs bennük lendület, gyengének, fáradtnak érzik magukat. Vajon a sápadtság mellett ez is a mögöttünk álló hosszú tél számlájára írható?

Kevéssé ismert, hogy igen sok betegség gyökere a májban felhalmozódott toxikus anyagokhoz kötődik. Elhihetjük-e hogy a máj, s a benne lévő epekövek a jó egészség, a fiatalság és a vitalitás megőrzésének legfőbb gátjai?

Végül is nem vagy beteg! Laborleleted is „majdnem” jó! Mégis valami nincs rendben… De mi? Nincs időd, hogy észrevedd szervezeted jelzéseit: hogy egyre nehezebben birkózik meg a felhalmozódott mérgekkel? Jelöld meg a felsorolt panaszok közül azt, ami Rád is igaz!

Könnyű mindent a „tavaszi fáradtság” számlájára írni, és ráfogni a mögöttünk álló szürke, napfényszegény télre! Amikor a gyakori fáradtság, erőtlenség, kedvetlenség és visszatérő fejfájások mellé emésztőszervi vagy allergiás panaszok is társulnak, vegyük ezt intő jelnek: itt az ideje a tavaszi méregtelenítésnek, tisztítókúrának.

Miért jobb télen születni? A várandósság utolsó 3 hónapja kulcsfontosságú lehet a születendő gyermek egészsége szempontjából. A magas pollenkoncentráció ebben az időszakban növelheti a kisgyermeknél a későbbiekben kialakuló asztma kockázatát.

Nemcsak Magyarországon, de az egész világon egyre több a teherbeesési nehézségekkel küzdő pár, aminek hátterében számtalan tényező állhat. Érdemes különféle vizsgálatokkal mielőbb kiderítenünk a sikertelenség okát a megfelelő terápia kiválasztása és az esetleg szükséges életmódváltás bevezetése érdekében.